下载后可任意编辑养生功防治老人“八大怪”|陕西八大怪养生功防治老人“八大怪”|陕西八大怪 中国人进入老年阶段，会有些比较“奇怪”的现象，也就是老年人常有的“症”。我国著名老中医岳美中在世时曾总结了老年人的“八大怪”，简述如下 1，只记远事，不记近事。半个世纪以前、儿童时期的事记得清清楚楚，早晨吃没吃饭却忘了。 2，笑时有泪，哭时无泪。泪腺功能异常，笑时泪流满面，悲伤痛苦时却欲哭无泪。 3，喜爱孙子，不喜爱儿子。隔辈亲，看儿子是孽子，看孙子是命根子。 4，喜爱硬食，不喜爱软食。觉得硬食有嚼头，软食似乎吃不饱。 5，看得见远处，看不见近处。所谓老眼昏花，说的就是这个。 6，耳朵聋，却好打听闲事。听别人说话，越是听不清就越想打听人家在说 什么，老怀疑是不是在议论自己。 7，遇怪事没观察就问。不甘寂寞、不服老，对什么事都要过问、都要打听。 8，尿常撒在鞋上。前列腺肥大了，尿急、尿等待、尿不尽……不是滴在鞋上就是撒在裤子里，现代的“老小孩”有的已经用上尿不湿了。 这“八大怪”形象而生动地概括了一般老年人老化的具体表现。这些症状使老年人不舒适，难以治愈，既增加了心理负担，也给子女们给社会增加了麻烦。鄙人也是 75 岁的老年人了，上述“八大怪”已经有了 6 个。 中医认为这些症状先后出现，主要是由肾虚，肾亏所引起。由于年龄问题 ，用中西药物治疗只能临时缓解症状，但不能治愈。建议老年人多参加柔和的肢体运动和静功锻炼，如太极拳、地上八段锦，床上十六段锦和静坐养生等，可以起到预防或减轻症状的作用。 假如有时间和兴趣，可以每天利用任何时间(3～5 分钟)练习“太极内功”的抓闭呼吸法，配合保健养生功试一试。这些简单、不花钱的保健养生法都是1下载后可任意编辑强身，强肾和提高免疫功能的好方法，能防治或减轻上述八大症状。 任何场所都可进行，不拘姿势(卧式、坐式、站式，乘车等)。在吸气时用力鼓小肚子(腹式呼吸，下丹田为中心)，同时伴随提肛(门)动作，并将舌尖轻轻贴在上颚。提肛抵舌这两个动作随呼吸同时进行。之后，停顿 3～5 秒，立即呼气，随呼气，腹部、肛门、舌头放松。休息 2～3 秒后再进行第 2 次抓闭呼吸锻炼，其进行 3 次。熟练后，可依据身体状况逐渐增加次数，但不得超过 5 分钟，每日 2～4 次，常常坚持。 这套功法是将古代的中医保健养生法“床上十六段锦”，经整理摘录八段而成。中老年人可以长期运用。操作时可用坐式、卧式...
