叩首法”神奇功效 运动又养心 磕头治病话养生 “叩首法”神奇功效 随 着社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠 上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，戴上“颈托”太麻烦，吃药打针见效慢，稍一加班又复发，如何是好？ 颈椎病急性期要听从医嘱加以治疗，以迅速减轻疼痛等症状，不过更重要的在于平时的锻炼。有一种锻炼方法简单易行，天天在家都可以练习，不花钱，不痛苦，这就是“叩首法”，俗话说的“磕头”。 中 医 认 为 ， 工 作 高 度 紧 张 ， 每 天 蜷 缩 在 电 脑 前 的 白 领 一 族 ， 精神 极 度 疲 惫 ， 运 动 量 却 十 分 缺 乏 ， 肢 体 长 期 处 于 僵 硬 状 态 ， 所 以 气 血瘀 滞 。 不 通 则 痛 ， 痛 则 筋 脉 拘 挛 ， 于 是 出 现 诸 如 头 痛 恶 心 、 脖 颈 强直 、 手 臂 麻 木 、 指 端 冰 凉 等 多 种 不 适 ， 也 就 是 颈 椎 病 的 典 型 症 状 。 既然 气 血 不 通 ， 治 疗 和 锻 炼 当 以 疏 通 气 血 ， 伸 展 经 脉 为 主 。 临 床 实 践 得 出 ， 跪 拜 磕 头 动 作 有 通 经 活 络 、 疏 通 躯 干 部 分 气 血的 作 用 。 “每 日常叩首， 活 到九 十 九 ” ， 这 句 老 话 不 止 是 告 诉 人 们 虔诚 孝 顺 可 以 长 寿 ， 也 道 出 了 坚 持 导 引 锻 炼 可 以 强 身 的 道 理 。 每 天 睡前 通 过 磕 头 动 作 放 松 肢 体 ， 可 以 促 进 背 部 血 液 循 环 ， 舒 展 肩 颈 部 紧 张感 ， 长 期 坚 持 还 可 以 防 止 心 脑 血 管 疾 病 。 叩首法 虽 然 看 着 简 单 ， 但 要 防 治 颈 椎 病 姿 势 却 大 有 讲 究 ： 首先 ， 练 习 者 保 持 自 然 呼 吸 ， 将 腰 背 伸 直 ， 跪 坐 端 正 ， 臀 部 放 在两 脚 跟 上 ， 双 手 放 在 两 膝 上 ， 做 一 次 深 呼 吸 。 接 着 两 臂 伸 直 上 举 ， 吸 气 ， 此 后 双 手 直 落 至 两 膝 前 方 地 面 ， 顺 ...
