1 《体育保健学》实验报告 院 系： 专 业： 班 级： 二 0 年 月 日 2 实验一 人体一日需热量计算 专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩 一、实验目的 二、实验原理 三、实验仪器和器材 四、实验方法和步骤 3 五、实验结果与分析 体表面积 cm 2=0
0061 身高（cm ）+0
0128体重（kg）-0
1529 一般情况下，成年男子每千克体重 1 小时的基础代谢 所消耗的热能为 4
185kg，女性比男性的低 5%
老年人 比成年人低 10-15%在正常情况下，基础代谢有 10-15%的波动
4 实验二 包扎与止血 专业班级 姓名 学号 指导老师 日期 成绩 一、实验目的 了解和掌握包扎与止血及临时处理方法，并能熟练其操作
二、实验原理 1
减少局部的血流量 2
减慢局部血液的流动速度 三、实验仪器和器材
冷敷用品（冰袋）棉垫或绷带卷，黏胶和健合包三角巾，止血带，急救药品，消毒敷料，清洁的手巾
四、实验方法和步骤 1
判断出血的类型和出血部位，选择治学方法 （1 ）冷敷：一般用冷敷或冰袋于损伤局部
常与加压包扎和抬高伤直脚法
（2 ）抬高伤直肢法：将受伤肢体抬高于心脏，使出血部位压力降低，常在绷带加压包扎后使用 （3 ）加压包扎止血法：先用天菌纱布覆盖压迫创口，在用三角巾或绷带用力包扎 （4 ）加垫屈肢止血：前臂，手和小腿，足出面，但没有骨折和关节损伤时，可将棉垫或绷带卷放在肘，膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，用绷带做“8 ”字缠好
（5 ）直接指压止血法：用消毒散敷料等盖在伤口处，再进行指压止血，用手指指腹直接压迫止血动脉的近心端 5 2
根据出血部位选择包扎法：（1 ）环形包扎法，适用于头额部，手腕和小腿下不等半圆细匀部位（2 ）螺形包扎法，用于上臂，大腿下段和手指等粗细相差不多的部位（3 ）转形包扎法：用于前臂，大腿和小腿粗细相差
