下载后可任意编辑大班教案健康购买食物请注意_看奥运请注意自身健康大班教案健康购买食物请注意_看奥运请注意自身健康 20XX 年北京奥运会已经开幕,和全世界的体育迷一样,许多热爱体育的国内朋友也不会错过这四年一遇的体坛盛会。以往的经验表明,一些体育迷观看体育竞赛时,由于心态过激、熬夜观看、抽烟喝酒过量等，引起身体的不适而被送往医院。为此，有关医生开出预防处方，为大家送上一份健康指导。祝大家开快乐心、健健康康看奥运。 病症一：情绪失控，毁物伤人 个案：球迷张先生，每次看足球竞赛，看到紧张处总会出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴等症状，前段时间看欧洲杯球赛时因偶像小贝的失利而情绪失控摔坏了电视机遥控器，结果又因此掀起了与老婆之间的争吵，损失了更多的碗碟等物。 解析：神经内科心理医生认为，重大体育竞赛大都紧张激烈，扣人心弦的镜头会更多，一些体育迷在观看竞赛时心情常常随着赛事起起伏伏，特别是看到自己喜爱的队伍竞赛时，更是心情激动。获胜时，他们就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往加重心脏的负担，心率可加快到每分钟 140 次以上，使心脏超负荷工作，甚至会导致失眠、血压升高、精神异常。 提醒：观看竞赛必须先调适心态，以平常心看待竞赛的胜负，要坚持以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。控制好自己的情绪，严防心身疾病发生。 病症二：乱进食引起肠胃不适 个案：在奥运会之前的欧洲足球锦标赛期间，不少医院接诊了一些肠胃不适的球迷。其中多位病人是在观看竞赛时不停地食用各种零食，结果因消化不良引起肚子痛苦而入院就医。 1下载后可任意编辑 解析：连续观看竞赛颠倒打乱了球迷们正常的“生物钟”，因而会对人体的生理功能和代谢产生一定的影响。已有资料表明，乱进食可影响机体的水盐代谢和蛋白质代谢，作息时间的改变可以导致水盐代谢的紊乱和蛋白质代谢的负平衡。因此，观看竞赛的人应科学地安排好自己的一日三餐。 在膳食安排上，应该多食用乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。一些身体较虚弱的老年球迷还要注意吃一些养阴益精的保健品，但必须适可而止，一旦出现腹胀、腹泻，要立即停止进补。 提醒：看竞赛适当吃一些小食品，但要注意有节制。此外，奥运会期间正好是酷暑，因此看球时要注意补充水分。...
