1 首先要降肝火。中医里，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就会强健。降肝火，注意少熬夜，控制情绪，常按揉脚上的“消气穴 ”：太冲穴。2 健脾胃，注意少食生冷，辛辣，油腻的食物，忌烟酒。3 补肝肾。肝火旺相应的肝血虚，肝开窍于目，时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利， 面白无华，失眠多梦等。 肝肾同源， 肝肾阴虚后要滋阴补肝肾，建议中成药： 六味地黄丸， 滋补肝肾丸。 平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，豆类食品。还有黑色食物：包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等。脾虚 药物可以吃 归脾丸建议你吃 山药薏米粥 来调理 .药店有卖 .山药薏米 等量打粉熬粥吃.一天一小碗 .还有晚上睡觉时花几分钟做下推腹法 !就是推肚子 ~用手掌 ,拳头,十指都可以 !力量不需要太大.有压迫感就好 .从心窝一直推到腹部.别忘了早上起床也要做一次.方法与上叙一样 ! 平时不要吃生冷油腻难消化的食物 !多吃水果青菜 !不可 暴饮暴食 !生活饮食要有节律! 脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸 就得不到濡养，从而出现面色萎黄 、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏 泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质 淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。脾虚的人如何选择食物？宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米 、 籼米 、锅巴 （焦锅）、 薏米 、熟藕、 粟子 、 山药 、扁豆 、豇豆 、葡萄、红枣、胡萝卜、 马铃薯 、香菇等。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜 、芹菜、苋莱、茭白 、 莴笋 、金针菜 、柿子、香蕉、枇杷 、梨、 西瓜 、绿豆、豆腐、 莜麦 等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼 肉、 牡蛎肉 、牛奶、芝麻等。 利气消 积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜 等。食疗参考方粳米粥粳米 50 克， 葡萄干 10 克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。番薯俗称 甘薯 、 山芋 、红薯 。 性平 ，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说： “煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ，暖胃 ，肥五脏 ”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。...
