下载后可任意编辑无内疚情绪_克服内疚情绪,营造良好心态无内疚情绪_克服内疚情绪,营造良好心态 老余得糖尿病五年,这五年过得如何他心里最清楚。 头几年倔强的他不信命,到处求医问药,没少糟蹋钱,病也不见好,还因为没得到及时正规治疗耽误了病情。近两年,年纪一天天增长,自己也渐渐变得多愁善感,最近更是常常悲从心中来,觉得自己有糖尿病,是个废人,天天打针、吃药,这不能吃、那不能干,还需要家人的照顾,每当面对一双正在读大学的儿女和操劳一辈子的老伴,心里就感觉无比愧疚,一提起她们,就把“我欠他们娘儿仨”这句话挂在嘴边,有时自己躲在房间里偷偷抹眼泪,觉得拖累了家人,恨不能早点结束了生命…… 专家点评: 内疚心理的基础是伦理道德 绝大部分的人都会有这样的经历,因为各种主观、客观原因做错了事或错过了机会、或由于自己的原因损害了别人,而后悔内疚不已。从心理学来看,适度的追悔是人之常情,也是有良知的一种表现,但是假如总是沉醉在这样的情绪里,则会演变为一种病态,进而影响正常生活。 据调查,39%的 2 型糖尿病患者都存在负疚情绪,其中以中年人居多,病人患病不能照顾家庭,长年治疗又需要大量金钱,造成家庭经济拮据而感到自责内疚。还有的患者自己有糖尿病,又看到下一代也患了糖尿病,以为自己遗传给了孩子更产生深深的内疚心理。那么什么是内疚、负疚、愧疚心理呢? 比如,在前段时间甲流肆虐的时候,有些身上携带病毒的患者自己并不知情,和人接触成了甲流的传染源。当他们被确诊以后,除了恐惧,还有成为甲流传染者的内疚感。可见,内疚是个体认为自己对实际的或者想象的罪行、过失负有责任,从而产生强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚心理的基础是伦理道德,也就是说内疚者往往会在良心和道德上自我责备。 健康的内疚与不健康的内疚 其实,在我们日常生活中基本上存在两种负疚感:一种是健康的,另一种是不1下载后可任意编辑健康的。健康的建设性内疚是出于对自我和他人的良知,是一种爱的情感,是对自我责任的反省,可以成为化解自恨和消除怨恨的力量,产生轻松积极的情感。而不健康的破坏性内疚是用自罪、自恨方式实现对自己的惩处。被这种内疚抓住的人,会为之付出沉重的代价。体现为理想自我对现实自我的排斥,过多地用理想自我的标准来要求自己,必须要达到某种目标才行,否则就会有罪恶感,或产生自恨情绪。为了消除这种情绪,个体可能不惜做出有损自己的事情来。 比如,病例中的老余认为自己应该负担起家庭的重担,做个称职的父亲和丈夫,...
