人体常用穴位位置图及作用与好处 导读：经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧
中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个
要掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远
本文总结出便于大家记忆的十个重要养生穴位，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生
一、风池穴：明目醒脑 中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病
风池穴的位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平
常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用
二、中脘穴：养胃 中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感
胃不好的人可以常按中脘穴
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下 2寸旁开2寸）配合治疗
三、关元穴：补肾固元 关元穴的位置：肚脐以下 3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热
四、内关穴：养护心脏 内关穴的位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两
