精孕计划6个月-孕6月食谱计划

下载后可任意编辑精孕计划６个月 孕 6 月食谱计划精孕计划６个月 孕 6 月食谱计划 最佳受孕时间――七八月份 受孕最佳月份应是夏末秋初的七八月份。此时正逢蔬菜、水果丰收季节，鸡、鱼、肉、蛋等副食品供应丰富且新奇可口。孕妇能摄入这些营养物质，有利于胎儿生长发育。而且天气温度凉爽，可预防很多传染病。 孩子在来年四五月份出生。此时正值春末夏初，气候适宜，有益新生儿护理和产妇身体恢复。这个季节婴儿洗澡不易受凉，母子都能到室外呼吸新奇空气和多晒太阳，可预防母亲缺钙和小儿发生佝偻病；这时的蔬菜品种丰富，有利于供给产妇和婴儿各种营养成分。当盛夏来临时，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。到严冬时节，孩子已经半岁，过冬比较容易。 有资料表明，深秋和初冬受孕所生婴儿畸形率高于其他季节受孕的婴儿，这可能与冬春季感冒及流感病感染较多有关。这时的蔬菜品种较少，营养供给较差。孩子出生时间正好赶在次年七八月份，大热天“坐月子”，既不利于母亲身体健康，也不利于婴儿的喂养，甚至使母婴并发其他疾病。这个时期怀孕，正好赶上了一年的冬寒暑热两个季节，胎儿会跟着母亲受到寒热的侵袭。 准妈妈为宝宝储备能量 了解自身体重：假如体重低于正常值，应当适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，贮备足够的营养，为将来胎儿的正常发育打下良好的基础。而超重的妇女，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为怀孕后体重还要增加 12.5 千克，过于肥胖的妇女，易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。 贮备必须的营养：主要是蛋白质、钙、铁、维生素等。准备怀孕的妇女可多吃些牛肉、鱼肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食1下载后可任意编辑物钙、铁、叶酸及微量元素含量较高。 戒除不良习惯：吸烟、饮酒、吸毒等对精子、卵子及受精卵子均有毒害作用，应在怀孕前先戒除，等怀孕后再戒为时已晚。 远离有害环境：如放射线、噪音、化工原料等。有条件的应调换工作岗位。 准爸爸做好准备更重要 婴儿出生的质量不仅仅与妇女怀孕状况有关，还与男性精子的质量等有重要关系。男性育前保健同女性孕前保健同样重要。 防止有毒物质侵害：甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂、某些麻醉药物、化学药物、高浓毒烟草、烈酒等，这些有毒物质可作用于男性生殖系统，直接毒害生殖细胞。它们或杀死精子或使精子畸形，破坏其遗传基因。妻...