初 级 三 路 长 拳 动 作 说 明 预 备 动 作 预 备 式 两 脚 并 步 站 立 ， 两 臂 垂 于 身 体 两 侧 ， 两 手 指 并 拢 贴 靠 腿 侧 成 立 正 姿 势 ； 目 向 前平 视 。 1 、 虚 步 亮 掌 （ 1 ） 右 脚 向 后 方 撤 步 成 左 弓 步 。 同 时 右 掌 外 旋 向 右 前 方 划 弧 ； 左 臂 屈 肘 ， 左 掌提 至 腰 间 ， 掌 心 向 上 ； 目 视 右 掌 。 （ 2 ） 右 腿 微 屈 ， 重 心 后 移 。 左 掌 经 胸 前 由 右 臂 上 向 前 传 出 伸 直 ； 右 臂 屈 肘 ，右 掌 收 至 腰 间 ， 掌 心 向 上 ； 目 视 左 掌 。 （ 3 ） 重 心 继 续 后 移 ， 左 脚 稍 向 右 移 ， 脚 尖 点 地 成 右 虚 步 。 左 臂 内 旋 向 左 、 向 后划 弧 成 勾 手 ， 勾 尖 向 上 ； 右 手 继 续 向 后 、 向 左 、 向 上 、 向 前 划 弧 ， 屈 肘 抖 腕 亮掌 于 头 前 上 方 ， 掌 心 向 前 ， 掌 指 向 左 ； 目 视 左 方 。 要 点 ： 三 个 动 作 必 须 连 续 完 成 ， 不 能 间 断 ； 成 虚 步 时 重 心 落 于 右 腿 上 ； 左 腿 微屈 ， 脚 尖 虚 点 地 面 。 2 、 并 步 对 拳 （ 1 ） 右 腿 蹬 直 ， 左 腿 提 膝 ， 脚 尖 里 扣 ， 上 体 姿 势 不 变 。 （ 2 ） 左 脚 向 前 落 步 ， 重 心 前 移 。 左 臂 屈 肘 ， 左 勾 手 变 掌 经 左 肋 前 ； 右 臂 外 旋 向前 下 落 于 左 掌 右 侧 ， 两 掌 同 高 ， 掌 心 均 向 上 。 （ 3 ） 右 脚 向 前 一 步 ， 两 臂 下 垂 后 摆 。 （ 4 ） 左 脚 向 右 脚 并 步 ， 两 臂 向 外 、 向 上 经 胸 前 屈 肘 下 按 。 两 掌 变 拳 ， 拳 心 向 下 ，至 于 腹 前 ； 目 视 左 方 。 要 点 ： 并 步 后 挺 胸 、 立 腰 。 对 拳 、 并 步 、 转 头 要 同 时 完 成 。 第 一 段 1 、 弓 步 冲 拳 （ 1 ） 左 脚 向 左 上 一 步 ， 脚 尖 向 斜 前 方 ， 右 腿 微 屈 成 半 马 步 。 ...
