活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 全体队员 活动方式 集中 活动时间 第一周周四下午 活动内容 手臂的基本动作和基本姿态 1
手臂的基本动作 （1 ）单手基本动作 撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌 （2 ）双手配合动作 晃手、摇臂、云手、小五花、盘手 2
手的基本姿态 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、按托掌
斜托掌、 提襟 小结 学 生 基本掌握 活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 全体队员 活动方式 集中 活动时间 第三周周四下午 活动内容 身体各部分中间活动训练 1
头部训练 2
肩带练习 3
肘部练习 4
腕部练习 5
手臂基本位置练习 6
臂的摆动，绕环，波浪练习 7
下肢活动练习 8
上肢活动练习 小结 学生能够接受 活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 舞蹈团成员 活动方式 讲授训练 活动时间 第五周周四下午 活动内容 把上基本动作练习 1
双手扶把正步踏步和一字部的站立提踵及压脚跟练习 2
擦地崩脚练习 3
蹲的练习 4
小踢腿练习 5
腰的练习 6
撩弹腿的练习 小结 学 生 能 顺 利 完 成 活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 舞蹈团成员 活动方式 讲授训练 活动时间 第七周周四下午 活动内容 把上基本动作练习 根据我们训练目的的选择正腿、旁腿、后腿三种，踢腿时有勾绷脚，大踢腿动作特点是踢上去急速有力，收回时而具有控制，踢腿时道德动力在腿上
小结 学 生 能 顺 利 完 成 活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 舞蹈团全体成员 活动方式 讲授训练 活动时间 第九周周四下午 活动内容 舞蹈基本技巧练习 1
原地转：①磨转 ②点步转 ③旋转 2
移动的转：正步平转 3
跳跃：小跳 大跳 小结 学生学的很认真 活动记录 负责人 靳广龙 参加人员 舞蹈团全体 活动方式 集中 活动时间 第十一周周四下午
