大学体育的地位以及作用 1. 大学体育是高校全面教育的重要内容； 2. 大学体育是促进学生健康的重要手段； 3. 大学体育是丰富校园文化生活，建设和谐校园的积极因素。 二、大学体育的目的 也称大学体育的总目标，主要是指通过大学体育教育实践所期望达到的结果，即增强学生体质，培养学生的体育能力，良好的思想品德和意志品质，增进健康，提高体育素质，促使其成为具有德、智、体全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。 三、大学体育的任务 1. 全面锻炼学生身体，增进学生身心健康。 2. 增强学生的体育意识，提高学生的体育素养。 3. 对学生进行思想品德和意志品质的教育，促进学生个性发展。 4. 发展学生的体育才能，提高学生的运动技术水平。 四、体育的基本战术和技能 体育的基本技术和技能是指参与运动的实践能力。通过体育教学，课外体育锻炼等反复实践，达到熟练掌握的程度。 五、大学体育运动的组织形式 大学体育的组织形式 体育课 早操 班级体育锻炼 俱乐部锻炼 课外体育锻炼 运动队训练 运动竞赛 六 身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。 七、导致亚健康的因素 亚健康的定义 介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称亚健康。 现象 头痛头晕心悸失眠食欲不振 疲乏无力 1. 由于工作、生活的过度疲劳，使身心透支而入不敷出； 2. 由于不健康的生活方式，引起营养不良或营养过剩而使机体功能失调； 3. 由于和环境污染，接触过多有害物质。 八、影响大学生健康的因素 1. 人体生物学 遗传 和心理 2. 环境 自然和社会 3. 生活方式 4. 卫生保健措施 5. 体育锻炼 九、适量运动对个体健康的影响 适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。适量运动即运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在 120—150 次/分钟之间，机体无不良反应，运动后略感疲劳，恢复速度快，情绪和食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉精力充沛。 对个人健康的影响 a 对人体机能的影响 1 对运动系统的影响 关节灵活性增强 身高，肌肉体积力量增强 2 对心血管系统的影响 免疫胃肠功能 身体成分 防治心血管系统疾病、保护心脏健康。 3 对呼吸系统 肺活量 4 对神经系统 头脑清醒 思维敏捷 大脑兴奋性提高 b 对人体心理机能的影响 1 改善情绪状态 2 有助...
