下载后可任意编辑高血压的注意事项 正常人血压在一天里, 不同情况
不同精神状况及不同姿势血压也不一样, 这些人为的因素影响, 不是病态
因此, 在测血压时要注意以下几个问题
1、 病人在测血压前, 先平静坐片刻, 使其精神宁静下来
2、 情绪紧张和激动之后不马上测血压
3、 剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压
4、 测量时坐正, 把上衣一侧袖子脱下, 不要卷起紧的衣袖, 手臂平放, 手心向上, 上臂和心脏在同一水平位上, 肌肉要放松
假如是卧位, 也要使上臂和心脏处于同一水平, 不能过高或过低
5、 测血压时精神不要紧张, 不要屏住呼吸, 因为屏住呼吸可使血压升高
高血压病患者怎样体育锻炼 高血压病人每天要保持8小时睡眠与适当的午休; 注意保持大小便通畅, 养成定时排便的习惯; 避开过多的社交活动、 少参加宴会; 饮食上应遵守低盐、 低脂、 低热量的原则, 并注意饮食结构的合理下载后可任意编辑搭配; 饮食不宜过饱、 过快; 随时注意保暖; 另外, 平常应加强自我修养, 随时调整自己的精神状态, 保持心情舒服
可适当提高自己生活情趣, 培育某些业余爱好, 如栽花、 养鸟、 钓鱼、 欣赏音乐、 吟诗作赋等
这些对高血压防治均能起到明显的效果
高血压病人平常服药切勿间断或断断续续, 坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率
由于存在个体差异, 需在服药过程中不断摸索, 以求最小、 最合适的剂量而获得最佳的治疗效果
实行药物治疗和非药物治疗相结合、 中药与西药兼用等多种措施, 这样可提高疗效, 减少药物剂量, 减轻甚至避开副作用, 从而获得事半功倍的效果
高血压病患者怎样体育锻炼 大量事实证明, 适当的体育活动对高血压的防治是很有益的
现将高血压患者的几种常见体育运动介绍如下
各种高血压者均可采纳
作较长时间的步行后, 舒张压可明显下降, 症状也可随之改进
