1 孕 妇 每 天 必 吃 的 食 品 1、一个苹果 2、二个鸡蛋 3、五个核桃 4、八个红枣 5、每 周喝三次鲫鱼汤 6、早、晚共喝二次孕 妇 奶粉 7、炒熟的 一斤深叶绿素重的 新鲜蔬菜，如：西兰花、紫包菜、西芹、胡萝卜丝等 8、喝一大碗五谷豆浆（多吃 芝麻、花生、大枣、核桃打成糊喝） 9、吃 主食 6 两至 8 两 炖菜：炖土鸡、土鸭、土兔儿（加胡萝卜、黄豆、花生、青笋、山药） 清蒸：鱼 好 处： 红 枣 ： 熬水 10 多分钟后，捞起大枣吃 了，大枣水煮荷包蛋吃 ，补气血好得很。 土鲫鱼汤： 为防止便秘，多吃 含纤维素重的 水果，例如：香蕉、弥猴桃、吃 当季水果，有机水果。 牛奶： 如金典奶：特 仑 苏 、有机奶、养 生奶、黑 花生奶、黑 芝麻奶（饮 品 ）、谷粒 多、早餐 奶，最 好白 天 喝半 斤孕 妇 奶粉，晚上 睡 前喝半 斤孕 妇 奶粉。 炖菜： 营 养 排 骨 汤，加海 带 ，炖时 放 几 滴 香醋 ，促 使 钙 尽 快 溶 出 来 。 炖土鸭子 加海 带 ，海 带 含碘 ，增 加智 力 。 炖土鸡（母 鸡）加海 带 、青笋、萝卜、山药等。 炖土兔儿：土兔儿脂 肪 含量 少 ，吃 了不 得长 胖 。 2 注 意 事 项 孕 妇 不 宜 大 量 食 用 红 豆 、碗豆 、薏米含有的油类物质有收缩子宫的作用 ，孕 妇 吃多了要不 得。 孕 妇 过 度 补 钙 ： 需防结石，专家提醒，孕 妇 尽量 饮食 补钙，孕 期补钙过量 ，常会导致尿路、肾脏等结石的发生。孕妇 自身需要铁、胎儿发育从怀孕 6 个朋以后宜 左侧卧，要从日常饮食 中摄取铁，避免孕 期贫血。 让你手上重新长出小月芽的秘诀 吃粥长出小月芽，让你重新拥有手上的小月芽。黑豆1把、黑米 2 把、黑芝麻 1 小把、百合 10 片、薏仁 3 把、核桃 2 个、大 米 2 把、红 糖，每天中午将这些食 材泡好晚上熬粥，10 多分钟后等水变粘稠就 可 以了，关 火 盖 盖 ，第 二 天早上加 点 水，放 红 糖，热 两 分钟就 OK 了，每天坚 持 吃一 碗。 睡 前 三宜： 慵 懒 随 意 的散 步 ； 洁 爽 舒 适 的卧具 ； 通 风 静 溢 的卧室 。 睡 前 三忌： 刺 激 过饮的饮食 ； 亢 奋 异 样 的精 神 ； 龌 龊 不 堪 的环 境 。 3 入 院 要 做 哪 些 准 备 孕 妇 所 需 物 品 ： 1、怀...
