瓦子博爱小学2 0 1 7 年春少年宫舞蹈小组课活动方案 负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 全 体 队 员 活 动 方 式 集 中 活 动 时 间 2
2 8 活 动 内 容 手 臂 的 基 本 动 作 和 基 本 姿 态 1
手 臂 的 基 本 动 作 （ 1） 单 手 基 本 动 作 撩 掌 、盖掌 、切掌 、分掌 、穿掌 、端掌 、推掌 （ 2） 双手 配合动 作 晃手 、摇臂 、云手 、小五花、盘手 2
手 的 基 本 姿 态 单 山膀、双山膀、顺风旗、双托掌 、按托掌
斜托掌 、 提襟 小结 教学效果较好，学生能基 本 掌 握
动 作 学得快又做得好的 有朱罗容 、朱恒欣、唐阳等几位学生
负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 全 体 队 员 活 动 方 式 集 中 活 动 时 间 3
14 活 动 内 容 身 体 各 部 分 中 间 活 动 训 练 1
头 部 训 练 2
肩 带 练 习 3
肘 部 练 习 4
腕 部 练 习 5
手 臂 基 本 位 置 练 习 6
臂 的 摆 动 ， 绕 环 ， 波 浪 练 习 7
下 肢 活 动 练 习 8
上 肢 活 动 练 习 小 结 学 生 能 够 接 受 ， 完 成 较 好
负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 舞 蹈 团 成 员 活 动 方 式 讲 授 训 练 活 动 时 间 3
28 活 动 内 容 把 上 基 本 动 作 练 习 （ 一 ） 1
双 手 扶 把 正 步 踏 步 和 一 字 部 的 站 立 提 踵 及 压 脚 跟 练 习 2
擦 地 崩 脚 练 习 3
蹲 的 练 习 4
小 踢 腿 练 习 5
腰 的 练 习 6
撩 弹 腿 的 练 习 7、踢 腿 根据我们训 练 目的 选择正 腿 、旁腿 、后腿 三种
踢 腿 时 有勾绷脚 ，大踢 腿 动 作
