瓦子博爱小学2 0 1 7 年春少年宫舞蹈小组课活动方案 负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 全 体 队 员 活 动 方 式 集 中 活 动 时 间 2 .2 1 2 .2 8 活 动 内 容 手 臂 的 基 本 动 作 和 基 本 姿 态 1.手 臂 的 基 本 动 作 （ 1） 单 手 基 本 动 作 撩 掌 、盖掌 、切掌 、分掌 、穿掌 、端掌 、推掌 （ 2） 双手 配合动 作 晃手 、摇臂 、云手 、小五花、盘手 2.手 的 基 本 姿 态 单 山膀、双山膀、顺风旗、双托掌 、按托掌 。斜托掌 、 提襟 小结 教学效果较好，学生能基 本 掌 握。动 作 学得快又做得好的 有朱罗容 、朱恒欣、唐阳等几位学生。 负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 全 体 队 员 活 动 方 式 集 中 活 动 时 间 3.7 3.14 活 动 内 容 身 体 各 部 分 中 间 活 动 训 练 1.头 部 训 练 2.肩 带 练 习 3.肘 部 练 习 4.腕 部 练 习 5.手 臂 基 本 位 置 练 习 6.臂 的 摆 动 ， 绕 环 ， 波 浪 练 习 7.下 肢 活 动 练 习 8.上 肢 活 动 练 习 小 结 学 生 能 够 接 受 ， 完 成 较 好 。 负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 舞 蹈 团 成 员 活 动 方 式 讲 授 训 练 活 动 时 间 3.21 3.28 活 动 内 容 把 上 基 本 动 作 练 习 （ 一 ） 1.双 手 扶 把 正 步 踏 步 和 一 字 部 的 站 立 提 踵 及 压 脚 跟 练 习 2.擦 地 崩 脚 练 习 3.蹲 的 练 习 4.小 踢 腿 练 习 5.腰 的 练 习 6.撩 弹 腿 的 练 习 7、踢 腿 根据我们训 练 目的 选择正 腿 、旁腿 、后腿 三种。 踢 腿 时 有勾绷脚 ，大踢 腿 动 作 特点是踢 上 去急速有力，收回时 而具有控制，踢 腿 时 动 力在腿 上 。 小 结 小 部 分学生能顺利完成 ，大部 分学生动 作 不到位，还需反复练 习 ，在今后的 舞 蹈 练 习 中，还需多强调动 作 的 标准。 负 责 人 李 廷 婷 参 加 人 员 舞 蹈 团 全 体 成 员 活 动 方 式 讲 授 训 练 活 动 时 间 4.11 4.18 活 动 内 容 舞 蹈 基 本 技 巧 练 习 （ 一 ） 1、 手 臂 的 基 本 动 作 和 基 本 姿 ...
