幼儿秋季保健常识 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来
幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象
做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要
诀窍 1：给幼儿多喝水 秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料
如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等
家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡
诀窍 2 ：少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散 失
热量 过 高的油 炸 食品和 一些热性水果，如荔 枝 、桂 圆 、橘 子等，也应尽 量 少吃
诀窍 3：呵 护幼儿皮肤 妈 妈 在 给幼儿擦 拭 或 洗 脸 时宜选 用 柔 软 的毛 巾 ，不要用 力擦 洗
每 次 清洗 完毕 后 ，需用 含有 天然 滋 润 成分的儿童 护肤品
幼儿的嘴 唇 容易干裂
妈 妈 应先 用湿 热毛 巾 敷 在 幼儿的嘴 唇 上，使 嘴 唇 充血 ，然 后 涂 抹 润 唇 膏
幼儿鼻 腔 内的黏 膜比较 容易干燥，妈 妈 可用 棉 签 蘸 生 理 盐水滋 润 鼻 腔
诀窍 4 限 食冷 食 中 医 认 为“寒 凉 伤 脾 ”
即 使 体质 好的幼儿也不能天天吃冷 饮
除 了 限 制 冷饮以外 ，从 冰 箱 拿 出的饮料、酸 奶 最 好放 置 在 室 温下15 分钟 后 食用
诀窍 5 冷 水锻 炼 秋季宜用 冷 水擦 洗 以提 高幼儿对冷 的适应能力
冷 水擦 洗 包 括 冷 水洗 手、洗脸 、擦 身
冷 水锻 炼 要循 序 渐 进 ，先 用 与体温接 近 的水，然 后 逐 渐 降低 水的温度
