幼儿秋季保健常识 随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。 诀窍 1:给幼儿多喝水 秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。 诀窍 2 :少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散 失 。热量 过 高的油 炸 食品和 一些热性水果,如荔 枝 、桂 圆 、橘 子等,也应尽 量 少吃。 诀窍 3:呵 护幼儿皮肤 妈 妈 在 给幼儿擦 拭 或 洗 脸 时宜选 用 柔 软 的毛 巾 ,不要用 力擦 洗 。每 次 清洗 完毕 后 ,需用 含有 天然 滋 润 成分的儿童 护肤品。幼儿的嘴 唇 容易干裂 。妈 妈 应先 用湿 热毛 巾 敷 在 幼儿的嘴 唇 上,使 嘴 唇 充血 ,然 后 涂 抹 润 唇 膏 。幼儿鼻 腔 内的黏 膜比较 容易干燥,妈 妈 可用 棉 签 蘸 生 理 盐水滋 润 鼻 腔 。 诀窍 4 限 食冷 食 中 医 认 为“寒 凉 伤 脾 ”。即 使 体质 好的幼儿也不能天天吃冷 饮。除 了 限 制 冷饮以外 ,从 冰 箱 拿 出的饮料、酸 奶 最 好放 置 在 室 温下15 分钟 后 食用 。 诀窍 5 冷 水锻 炼 秋季宜用 冷 水擦 洗 以提 高幼儿对冷 的适应能力。冷 水擦 洗 包 括 冷 水洗 手、洗脸 、擦 身 。冷 水锻 炼 要循 序 渐 进 ,先 用 与体温接 近 的水,然 后 逐 渐 降低 水的温度 。洗 完 后 用 干毛 巾 擦 干。 诀窍 6 预 防 腹 泻 入 秋后 是轮 状 病 毒 性腹 泻 的发 病 高峰 期 ,又 称 秋季腹 泻 ,主 要累 及 3 岁 以下幼儿。妈 妈 一定 要把 住 “入 口关 ”,注 意 饮食卫 生 ,不吃生 冷 食品,定 期 给玩 具和 食具 煮 沸 消 毒 。 诀 窍 7 营 养 调 理 多 给 幼 儿 吃 牛 奶 、 豆 制 品 、 鱼 、 肉 等 高 蛋 白 饮 食 。 ...