个人收集整理仅供参考学习十大实用补肾食谱(1)狗肾 1 对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3 克，黄酒送服，每日2 次
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净
将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3 碗，放虾肉50 克，共煮汤食，每日服1 次
(3)猪肚 1 个，洗净，将肉苁蓉10 克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1 次
(4)白鸽 1 只，去毛及内脏，枸杞子24 克，黄精 50 克，共炖或蒸熟食，每日分2 次服
(5)鸽蛋 2 个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75 克，五味子10 克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2 次
(6)麻雀蛋 2 个，虾肉 15 克，菟丝子、枸杞子各9 克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次
(7)咸核桃仁 9 克，补骨脂6 克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1 次，此方有补肾固精作用
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效
(9)甲鱼 1 只，猪脊髓200 克
将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤
此方有滋阴补髓、固肾益精功效
(10)韭菜籽 10 克，粳米 50 克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水 500 毫升，米开粥熟即可
每日温服2 次
此方有温肾助阳、止遗泄功效
另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等
多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单
十大天然补肾食品（实用型）榜中榜1 枸杞子2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3 海藻，鱼类，虾4 韭菜，大葱，蒜个人收集整理仅供参考学习5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9 黑芝麻，黑豆，荔枝10 麦芽油十
