运动处方教学大纲一、学分与学时总学时：32 总学分：2 周学时：2二、授课对象社会体育管理与指导专业，本科。三、课程性质专业主干课，教会学生制定一些专业化的运动处方，以发挥其在体育医疗或健身中的作用，是具有强烈的实用性和工具性的一门体育科学。四、教学基本要求1. 本课程为体育学院社会体育专业学生的专业主干课。2. 要求学生学会弄懂运动处方的主要概念，同时深刻把握运动处方作为一种基本技能来指导人们体育健身或体育康复的全过程，以取得科学的运动效果。3.本课程教学方法，以讲课传授与技能训练为主，讲练结合，利用课中案例反复练习。五、教学内容1、基本理论重点：运动处方的定义、主要内容、作用和分类，以及实施原则。2、制订运动处方的科学依据重点：学习了解运动处方关于运动前健康筛查的意义和过程，并掌握健康体适能测试与评价的基本方法。3、提高健康体适能的运动处方重点：掌握心肺耐力运动处方、肌肉力量运动处方和柔韧性运动处方的特点和不同的作用。4、儿童青少年及老年人的运动处方重点：这两种特殊人群运动处方制订时的处理原则和方法。5、常见慢性疾病运动处方重点：让学生深入了解慢性疾病运动干预的原理，以及运动与高血压病、糖尿病、肥胖症、血脂异常、肺部疾病的关系6、特殊环境的运动处方重点：掌握热环境、寒冷环境和高原环境条件下开展运动处方的原则和方法。7、运动促进策略和信息化重点：了解增加运动依从性的策略，并初步了解运动处方信息化管理系统的要求。六、考试方法及成绩评定：（一）考核内容及比例组成1.平时成绩：20%（包括表现、出勤、作业）；2.理论闭卷：80%。（二）考核方法：平时成绩根据学生出勤、课堂作业完成情况打分，两者各占 10%；考试成绩在完成教学任务后，统一组织闭卷考试。第一章运动处方的基本理论教学重点：让学生了解运动处方的发展简史，并加强对运动处方定义、作用和主要内容的把握，以及运动处方的分类及实施原则。教学任务：把运动处方形成的社会条件先明确一下，引入运动处方概念，详细讲解运动处方的特点和分类及制订运动处方的步骤。教学方式：讲解。第一节科学健身新理念一、体力活动不足和缺少运动是慢性疾病发生的主要原因二、运动是良医三、科学健身：适量运动，静坐少动间断和体力活动（一）适量运动（二）静坐少动间断（三）增加生活中的体力活动。（四）我国常运动人口比例急待提高第二节运动的益处与风险一，体育运动的益处：1，提高心肺耐力，2 减少...
