1. 第一节评价自己的健康状况素材第 1 页第 1 页2．集体分析案例。3．实际应用：通过上面两个活动，学生自己分析自己的身体状况 ，进而分析自己家长的身体状况 ，看看是否健康。素材二音视图资源1．给你的健康打分2．调节情绪的方法3．健康的三个方面4．转移注意力5．宣泄烦恼6．自我安慰素材三导入课堂[情境导入 ] 健康是人生永恒的话题 ，随着生活水平的提高 ，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况 ，才能更好地了解自我 ，珍爱生命。有人说“肌肉发达 ，强健有力是健康”，也有人说“没病没灾是健康”，那么 ，究竟什么是健康 ，同学们 ，你们真正了解自己的健康吗？[材料导入 ] 师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体检中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑第 2 页熊身上来做实验 ，从而引发了全校乃至全国人民的关注 ，请大家讨论一下 ，这位大学生健康吗？生：⋯⋯师：现在出现了两种截然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过今天的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康？接着设问：刚才大家的这些问题正确吗？我们一起到新的章节中去找答案。[问题导入 ] 师：居里夫人有一句话：“科学的基础是身体健康。”健康是个永恒的话题。随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。真正了解自己的健康状况，才能更好地了解自我，珍爱生命。同学们 ，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的呢？素材四拓展材料1. 亚健康及其病因亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健第 3 页康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。病因主要有以下几个方面：1. 饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2. 休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候...
