下载后可任意编辑在变老的路上善待自己在变老的路上善待自己人老了，更要善待自己 人老了，更要善待自己 在和大家沟通之前，首先我要向收音机前的朋友们致谢。为什么今日提出来呢因为不久前见到一位老朋友刘宝树同志，他把他写的两本读书笔记给我看，一本是的读相约王老汉人生感悟随笔(摘录)。他前后把电台出版的相约王老汉人生感悟 150 讲仔细地读了两遍，并亲笔摘写了厚厚的一大本，又写了一本读相约王老汉人生感悟有感，都是用钢笔工整的楷书书写。我看了以后深受感动，我并不是说我讲的这些多么值得阅读，而是赞扬刘宝树这种仔细阅读精神。我知道，我和听众沟通的这些内容，得到了许许多多听众朋友的厚爱。比如常与我联系的有老同事郎淑容同志吴砚华老师李正伦同志等等，她们都写过心得体会。他们都有共同的特点，就是不断求知的精神，这种精神就是我今日要沟通的人老了，更要善待自己的一个表现。好了，咱们议论议论人老了，更要善待自己吧 我看了一个资料介绍美国一位老太太，独自住养老院，96 岁了，还换了 6个假牙。这么大岁数还换假牙，这简直是不可想象的事。我的一位朋友，70 多岁，多年不见，一次见面，一口牙都没有了，我问他为什么不镶牙他说，我老母亲就没有镶牙，我也不镶了，顺其自然吧。我觉得这样没有牙，吃饭肯定受影响，影响生活质量，这不是善待自己。我自己深有体会，我在 70 多岁时，换了半口假牙。我问医生，我换的牙能维持到 80 多岁吗他说，维持不到。我 80过后，越来越不适应找不找牙科医生自己也犹豫。后来与一位医生朋友尹凯主任商量，他说，还尽早治治吧，不然年纪越大就越麻烦了。前两年，我又去治牙，拔了两颗牙，重新又做了假牙。我感到能治就治，需要换假牙就换，不考虑还能活几年，保障自己的生活质量。可是最近一颗牙又活动了，我又找医生拔了，医生再重新给我镶上，这就是善待自己。 老了，究竟怎么善待自己呢 首先，善待自己的物质生活。无非是衣食住行。在穿衣方面没有问题，一般的旧衣服就穿不了，不必讲什么时尚，保暖舒适就行。食的方面是最重要的，1下载后可任意编辑一是要合理安排，荤素搭配，蔬菜水果，粗粮细粮。有些老人在生活上只是精打细算，比如舍不得。有的收入不多，必须精打细算。但是在吃的问题上要舍得花钱。比如，时令菜蔬，新下了想吃就买。二是要控制进食量。饭留七分口或八分口。我记得前些年我到社区讲过这个问题。一位老太太举手提出，说他们那口子习惯吃得多，吃少...
