本文来源：网络收集整理\word 可编辑跑步的正确姿势get 懂得跑步的人都知道对于跑步这项运动来讲，最重要的不是技巧和力量，而是跑步的节奏和姿势
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跑步的正确姿势get 节奏决定了能够跑多远，而姿势决定了体能的持久度和受伤的概率
很多跑者可能也意识到了这一点，并且希望通过学习一个完美的跑步姿势来提高效率或者避免受伤
过去的几年间，几种所谓的科学的跑步姿势得到了很大的推崇，像是Pose、ChiRunning 、Evolution Running 等著名的方法
姿势跑法的核心：跑步就是由关键姿势 (Pose) 、落下 (Fall) 、与拉起 (Pull) 连续循环的过程
但是即便如此，每年仍有 50% 的跑者受到不同类型的伤病
很多人可能并不知道，早在一个人 15 个月大的时候，就已经开始发展出相当稳定不变的走路或步伐方式
不过，青春期阶段非常具有可塑性，在这个阶段姿态会通过一些方法得到改善，但是过了青春期，跑步的样子基本就成型了
如果此时我们站在北马终点线，会看到 6 万 3 千种不同的跑步方法，就像每个人都有独一无二的指纹一样
我们当下所选择的跑步姿态，是由我们的身体自主选择的结果
对于所有的跑者来讲，是不存在一个完美跑步姿势的模型来参照着改进的，而是只有针对每个独立的跑者最高效且比较最理想的状态来调整
所以，我们可以通过一些可以主动去注意的细节，来不断地优化自己的跑步姿势
脚的落地本文来源：网络收集整理\word 可编辑就像「西红柿炒鸡蛋到底放糖还是放盐」等无解问题一样，跑步界也存在这样一个问题：到底是前脚掌着地还是脚后跟着地
首先，我们可以清楚的感知到，跑步和走路的最大区别在于，跑步比较像是单腿的运动，也就是说，每一次的落地，都是一条腿来承受大部分的体重 ; 而走路的时候，体重就比较平均地分配于双腿，双脚
