下载后可任意编辑宝妈怎么预防黄疸 [10000 名宝妈的孕期经验，3 招预防妊娠纹，别不信] 妊娠纹是皮肤组织跟不上，皮下组织生长，而长出的一种撕裂性的纹路
这句话有点难以理解，换句话说，就像一个瘦瘦的人，很短的时间变胖，在变胖的时候，身上会有白色的纹路，其实这两种纹路相同，不同的是妊娠纹是在妊娠期，纹路的颜色是紫红色，看起来不太自然，摸起来不太舒适
这么可恶的妊娠纹，究竟该如何预防和治疗呢
1、控制饮食（其实就是控制体重，控制腹围） 孕期体重增长过快，会快速出现妊娠纹，所以，合理化饮食非常重要
孕中期准妈妈的口味会有很大变化，食量也变的越来越大，这个时候准妈妈一定要注意，吃饭速度放慢，把每一口餐食都尽可能的嚼碎，这样不仅有饱腹感，而且容易消化，肚子里的宝宝更容易吸收
第 1 页 共 3 页下载后可任意编辑 控制体重不是说不让吃饭，是有选择的吃饭，多吃如：水果、蔬菜、牛肉、鸡肉、瘦肉、豆制品等
不要吃太过于油腻的食物，晚上饿了可以喝牛奶、吃水果、坚果或者饼干，就可以产生饱腹感
2、洗澡的时候用沐浴露
准妈妈身体里的毒素是通过身上的毛孔慢慢排出，孕期要常常洗澡，能洗去这些污渍，身心清爽
最重要的一点就是，在洗澡的过程中，用温水对着肚子来回画圈圈的喷洒，会与宝宝有一次亲热互动，你在放松的时候，宝宝在肚子里能感觉得到哦，最重要的是，喷洒的冲劲和轻轻的揉搓肚子上的沐浴露，都对预防妊娠纹有一定的作用
3、一定要勤抹马油，或者润体乳（这个特别有必要）
孕后期记得每次洗完澡的时候，都要涂抹马油、精油、或者润体乳（油性大）
这些东西能有效的改善刚洗过澡之后肚第 2 页 共 3 页下载后可任意编辑子的紧绷感，让肚皮又多了一点弹性
记得在腰部、胸部、背部、大腿和小腿都要涂抹（这个艰巨而又光荣的任务可以交给准爸爸，他会很乐意哦）
当然，治疗妊娠纹，也是很重要的，假如你已经有妊娠纹
