. 精品动作分析举例1．引体向上：向上阶段（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关节伸肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作2．俯卧撑：撑起阶段（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作3．排球扣球：扣球的一刹那（快同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节？近固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作4．单手肩上投蓝：出手的一刹那（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作. 精品5．原地侧向推铅球（以右手为例）：出手的一刹那（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作躯干向左回旋左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌下固定克制工作6．仰卧起坐：仰卧起坐阶段（反同）关节的运动原动肌肌肉工作条件肌肉工作性质腰椎段屈腹直肌、 腹内斜肌、 腹外斜肌下固定克制工作髋关节屈髂腰肌、股直肌远固定克制工作向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌肌肉工作条件肌肉工作性质腰椎段伸腹直肌、 腹内斜肌、 腹外斜肌下固定退让工作髋关节伸髂腰肌、股直肌远固定退让工作7．立定跳远：向上起跳阶段（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节伸臀大肌、股后肌群远固定克制工作膝关节伸股四头肌远固定克制工作踝关节屈小腿三头肌、胫骨后肌远固定克制工作落地缓冲阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节屈臀大肌、股后肌群远固定退让工作膝关节屈股四头肌远固定退让工作踝关节伸小腿三头肌、胫骨后...
