下载后可任意编辑总觉得春天宝宝还是没长高，怎么办？补钙啊！真的假的？ 图片源自网络 又是一年春来到。 信任很多人都听过这样一句话：一年之计在于春。但凡做妈妈的也都应该同样清楚：春天是宝宝 长个子最为明显的时期；宝宝一年的身高能够长多少，春天基本上是完成 60%-70%的比例。 所以在我家大宝小的时候，每到春天，我都主动给他补钙片吃。后来有位医生朋友提醒我，“其实给宝宝补钙，食补要胜过药补。关键在于看宝宝是否真的缺钙。” 想来也是，现在有太多的家长和曾经的我一样，总是习惯性的给孩子补这个、补那个，也不管孩子究竟能不能够吸收，有没有用。 第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑 图片源自网络 【小宝宝是否缺钙是有特点的】 1、看宝宝囟门 缺钙的宝宝囟门比较大，闭合时间晚，常常到近 2 岁还没有完全闭合。 2、看宝宝牙齿 缺钙的宝宝出牙迟缓、牙齿不整齐、不够坚硬，咀嚼硬食困难。 3、看宝宝肋骨 缺钙的宝宝会出现串珠肋和鸡胸，也会伴有肋骨外翻等症状。 4、看宝宝睡眠 缺钙的宝宝入睡难，深度睡眠更难，夜间易醒，爱哭；精神烦躁。 第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑 5、看宝宝腿型 缺钙的宝宝走路后很容易出现 O 型腿或 X 型腿。 6、看宝宝状态 缺钙的宝宝容易出汗，尤其在睡眠的时候，会出现枕秃（并非出现枕秃就是缺钙）； 缺钙的宝宝发质稀松，偏黄软（但这个也不是推断宝宝缺钙的唯一指标）。 图片源自网络 【小宝宝补钙的原则】 1、每日钙量标准 世界卫生组织建议 1-6 和 6-12 个月婴儿每天钙摄入分别是300 和 400 毫克/天。 对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品。母乳喂养的宝宝，只要妈妈身体很好，宝宝吃奶也不错，基本上就不缺钙。第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑喝牛奶也是一样的，小宝宝吃到 500—600 毫升的奶，略微大一点的吃到 700—800 毫升，钙就够了。 另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半，另外一半就要从牛奶中补充。 2、“骨头汤、鱼肝油和晒太阳”与补钙的关系 营养专家认为，骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素 D 的摄入，避开膳食中阻碍钙吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多）以及碳酸饮料等。 鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素 A 和 D，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。 太阳中...
