重大体育复习资料——锻炼方法一．选择题1. 神经症患者最好参加（ A ）锻炼活动。 A. 集体性 B.个人 C.竞争性2 . 运动的次数一般为每日或者隔日1 次，或者每周至少不少于4 次，间隔时间不宜超过（ A ）天。 A.3天 B.5天 C.6天3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A ）为主。 A. 耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习4 . 人体的发展遵循着（ C ）的生物学规律。 A .周期性 B.全面发展 C.用进废退5 . 中国特色的养身之道把（ A ）作为人身之三宝。 A. 精、气，神 B.阴，阳，五行 C.经络、脏、腑6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（ B ），不出现肿胀为度的原则。 A.12小时 B.24小时 C.36小时7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（ A ）。 A. 身体素质 B.体能 C.基本素质8. 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60— 90%之间，每次活动20-30 分钟，每周（ C ）次，才有利于心理健康。 A.2次 B.2次或 2 次以上 C.3次或 3 次以上9. 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ C ）增大，提高氧耐力水平。 A. 每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量10. （ B ）的体育活动能取得较好的心理效应。 A. 大强度 B.中等强度 C.小强度11 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C ）降到最小限度。 A. 疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象12 . （ C ）是指头脑中形成的身体图象。 A. 身体幻想 B.身体想象 C.身体表象13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ A ）的方法。 A. 鼻子呼 . 吸气 B.嘴巴吸气 , 鼻子呼气 C .均匀的嘴巴呼吸气14. （ B ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.8— 10 C.10— 12 15. 速度练习一般应该安排在训练课的： ( A ) A 、前半部分 B、任何时间 C、中间部分16. 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ C ），同时不要忘记补充足够的水分。 A. 脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.糖类和蛋白质17 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ C ）或按摩。 A. 热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动18. 汗液中主要的电解质是（ A ）。 A. 钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子19 . （ C ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A...
