一：月子的长度：月子不只是 30 天，而是 6 周传统上人们将产后一个月称为“坐月子”， 但实际上，子宫体的回缩需要6 周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需 6 周；产后腹壁紧张度的恢复也需要 6 周到 8 周的时间
如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病
二：关于产妇的活动1、顺产后 8 小时可以在床上坐一会儿
如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所
产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂
刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞
2、4－6 小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后 4 小时即可排尿
3、随时留意自己的情况：产后 24 小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生
恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了
另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾
4、产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床
若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂
月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂
产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛
产妇可以适量进行少量运动
一般来说，产后14 天可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈
产后运动要持之以恒
5、月子里易患腰痛、关节痛 ：产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼
因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈
6、月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”
月子里冷水确实不能
