瑜伽养生大智慧

《瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案》 “元生态”活法：活就活个朝气蓬勃（1） 传说，神医扁鹊给人看病，看完后最喜说的一句话就是：“元气不足。”听起来让人一头雾水，这“元气”，到底是个什么东西呢？它跟身体有什么关系呢？ 在中医看来，“元气”是保证你生下来，活下去和活得健健康康的重要保证。比如某人动过大手术之后，大夫就会告诫他：“元气大伤，应培元气。” 《难经》讲：“元气乃人身之根本也，根绝则茎叶枯矣。”意思就是说，元气对于人就如同树的根对叶枝一样重要，根断了，树干与枝叶都会枯萎。 简单说来，元气就是保证人体生命活力的能量。俗话说，人活一口气，实际上，人活的是朝气，“朝气蓬勃”就是形容人精神足，精力旺，这里的朝气也可以理解为充足的元气。 如果把人体比作是一部上天设计的精密仪器，那元气就是电能。没有电能，再先进的机器也无法使用，电能不足，人这部机器更是无法正常运转。 现在，很多年轻人感觉生活没有激情，工作没有动力，内心纠结，活着没劲，这实际上都是身体元气不足造成的。而一些老年人呢，虽然退休了，但在疾病和衰老面前却不服输，寻找一切方法努力为自己的身体服务，并在这份健康工作中自得其乐，使自己的晚年生活充满了朝气和活力。 我有一个学员小李，外号“衰哥”。大学毕业后，意气风发的他怀着满腔热情打算干出一番大事业，偏偏那一年赶上经济危机，工作不好找。最后终于找到了一份工作，但收入不高，压力还很大。 他告诉我，每天自己忙乱得就像在高压锅里一样，晚上一到家就躺在床上，浑身酸痛，肩背沉重，不仅腰肌劳损，颈椎也出问题了，去看了中医，又添了一个“脾胃不和，阳气不足”的毛病。 他说，那时自己生活迷茫，恐惧工作，担忧身体，感觉自己的精力和朝气仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉。 每天早晨一起床，他都不敢照镜子。因为镜子里的人面色暗淡，不仅有两个大黑眼圈，还外加眼袋，分明就是一小老头。他说，这样的状态，怎么可能有好的工作业绩和好的生活？自信从何而来？ 在我的身边，像小李这样因为“元气”不足而影响生活的朋友非常多。小李可以算是一个元气不足的典型例子。 我的瑜伽养元培训班里，还有一个叫马大姐的阿姨。退休以后，马大姐拖着一身的病痛，开始关注养生。她说，每天的闲暇，都被通经络和练瑜伽这两件事情挤满了，但她乐此不疲。 每次我在课堂上讲了新的东西，她都会回家坚持练习，再“勒令” 先生、孩子一起“操练”。例如什么节...