网球肘（鼠标肘）的正确锻炼疗法 临床上网球肘是个常见的疾病，在我看来网球肘是最名不副实的病名，我解除了这么多的网球肘患者，没有一个是打网球的，只有一个还是以打高尔夫球为主，大多数患者还是劳动阶层人士，尤以家庭主妇、工人、厨师、钳工、理发师等为主，“周末运动员”也是网球肘的高危人群。“周末运动员”这个词被用于形容平时少锻炼，一次锻炼又太过度的人。反手运动已经很不擅长了，如果本人又很少运动，肌肉力量不够当然更容易出现损伤。现在临床上则以用鼠标较多的占多数！所以忍不住想改个名字叫做“鼠标肘”。 网球肘学名叫肱骨外上髁炎，用于形容发生在肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50 岁的人群中发生率最高。1873 年，Runge首次描述 了这一疾病的临床表 现。目 前 ，尽 管 初 期 的观 点 是炎症过程 ，大多数学者认 为桡 侧腕 短 伸 肌起 点 的细 小 撕 裂 是本病的病因 ，病变 主要在桡 侧伸 腕 短 肌，也可 以波 及 桡 侧腕 长伸肌和 指 总 伸 肌。笔 者的经验 是反复 使 用上肢 的动作 皆 可 导 致 此 病，尤其 带 有肘、腕 屈 伸 旋 转性 质 的工种 ，如拧 毛 巾 ，移 动、点 按 鼠标，扣 球、翻 手推 乒 乓 球等动作 ，易造 成 伸 肌肌腱 的充 血 、撕 裂 、增 生、瘢 痕 、机 化 ，甚 至 伸 肌肌腱 的纤 维 化 、钙 化 ，使 通 过该 处 的神 经血 管 束受 压 而 产 生疼痛、憋 闷 、酸 困 、乏 力，端 茶 杯 、提 背 包 都 疼痛难 忍，重 的形容如灌 了辣 椒 水般 难 受 ！ 网球肘的治疗早期以按摩、理疗为主，疼痛较重时可局部封闭。然而有一部分患者反复发作、酸胀、疼痛较重的很难治愈，甚至数次封闭，每次都只管一个月甚至更短，效果越来越差！这种患者属局部病变较重，筋膜、腱鞘增厚嵌压神经血管！疗效不好的原因也有可能出于诊断、治疗的不准确，因为伸肌有许多块，还有肱桡肌、旋后肌等止于肱骨外上髁，正确的诊断应精确到每一块肌肉！肘外侧疼痛的原因也很多，并不是医生画一个圈，护士打一针就能解决的！ 易与网球肘混淆的病如肱骨小头软骨炎、肘外侧关节炎、肘关节外侧关节囊炎、肱桡关节滑囊炎、肘外侧副韧带损伤，以及桡管综合征。桡管综合征可能是最常见的，它是骨间背侧神经受到压迫引起，桡管综合征特征性的疼痛亦可位于...
