◎俏臀秘诀１：做运动 臀部要练翘，运动最有效
腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股
这样子夹，次数能超过二十下是最好
◎俏臀秘诀２：搽翘臀霜 搽 克兰诗的翘臀霜也满有效的
一定要配合手的按摩
◎紧实大腿秘诀１：揉捏按摩 大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，我推荐大家用碧儿泉的产品
或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩
◎紧实大腿秘诀２：穿调整型塑身裤 第 4 节：紧实小腿秘诀 ◎紧实小腿秘诀１：穿防静脉曲张裤袜 ◎紧实小腿秘诀２：用纤腿凝胶 品牌是PROMOTION 的纤腿凝胶， 因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服
◎紧实小腿秘诀４：喝薏仁水消肿 美容大王教战守则──平坦小腹秘诀 ◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸 ◎美腹秘诀２：用纤体霜 第 6 节：洗头发的正确步骤 ◎步骤１：用指腹按摩头皮 ◎步骤２：彻底洗两次 我推荐Kiehl's 的胺基酸洗发精， 美容大王教战守则──润发时不可不知的事 ◎润发必知１： 润发顾名思义那就是用来滋润发丝，所以不需要把它放在头皮上
◎润发必知２： 大约是耳朵高度以下的头发才需要用到润丝精 ◎润发必知３： 用手指梳顺头发后握成一把，等头发都顺了就可以冲掉了
梳头发的次数一定要超过你的年纪，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多
我要求自己每天一定至少要梳超过四十下，而且每一个部位都要梳到
美容大王教战守则──洗头后梳发正确步骤 ◎步骤１： 用宽齿扁梳先将湿发分成三部分，左边、右边、后方，一次处理一部分
◎步骤２： 先用手梳穿过头发，握成小撮马尾，从发尾开始一点一点梳开
◎步骤３： 再从发尾慢慢梳上来，最后才梳到头皮
◎步骤４： 我现在用的是Janeke 这个牌子的，梳子的每一根发齿末端都是圆型
