老 年 人 保 健 教 育 健 康 知 识 讲 座 老 年 人 应 特 别 注 意 保 健 养 生 工 作 ， 关 于 老 年 人 保 健 的 健 康 知 识 讲座 有 哪 些 介 绍 呢 ？ 接 下 来 就 让 小 编 来 为 你 讲 解 下 老 年 人 保 健 健 康 讲 座都 有 哪 些 吧 ! 老 年 人 保 健 健 康 讲 座 第 一篇 老 年 人 应 特 别 注 意 预 防 咽 喉 肿 痛 、 头 晕 目 眩 、 慢 性 支 气 管 炎 、 风湿 病 、 关 节 炎 、 冠 心 病 、 风 心 病 、 肺 心 病 、 消 化 道 疾 病 等 病 症 的 复 发 、加 重 或 恶 化 。 老 年 人 切 不 可 过 早 脱 掉 棉 衣 ， 要 注 意 随 天 气 变 化 增 减 衣服 ， 以 防 伤 风 感 冒 等 病 症 的 侵 袭 。 第 一 、 老 年 人 保 健 要 注 意 睡 眠 要 充 足 。 老 人 常 有 困 倦 之 感 ， 早 晨 不 易 睡 醒 ， 白 天 则 昏 昏 欲 睡 。 这 是 因 为人 体 活 动 量 增 加 ， 体 表 末 梢 血 管 开 始 舒 张 ， 体 表 血 流 量 增 大 ， 使 脑 部的 供 氧 量 显 得 不 足 ， 从 而 产 生 “春 困 ” 现 象 。 为 此 ， 老 年 人 要 积 极 做好 身 体 的 协 调 适 应 工 作 ， 每 天 中 午 最 好 午 睡 一 个 小 时 左 右 ， 以 补 春 季睡 眠 之 不 足 。 下 午 则 安 排 适 量 的 体 育 活 动 ， 如 散 步 、 打 太 极 拳 、 做 健身 操 等 。 第 二 、 老 年 人 养 生 要 保 持 良 好 心 情 和 精 神 状 态 应 特 别 重 视 精 神 调 养 ， 既 要 力 戒 暴 怒 、 肝 火 大 动 ， 更 忌 情 志 忧 郁不 舒 。 要 做 到 心 胸 开 阔 ， 心 情 开 朗 ， 乐 观 愉 快 ， 而 悲 忧 或 思 虑 过 度 等都 会 伤 及 身 体 ， 老 年 人 可 乘 着 春 天 的 大 好 春 光 结 伴 外 出 踏 青 ， 以 保 持良 好 的 心 情 和 饱 满 的 精 神 状 态 ， 这 样 也 可 保 持 人 的 体 力 充 沛 ， 达 到 祛病 延 年 的 效 果 。 第...
