老年人健康知识讲座辅助资料 内容提示： 老年人的基本健康知识 老年人的生理特点 老年人的心理特点 老年人良好健康状态的保护 老年人的饮食与健康（合理膳食、戒烟限酒） 老年人的睡眠与健康（良好睡眠） 老年人的运动与健康（适量运动） 老年人的养生与健康（心理平衡） 老年人的基本健康知识 1．老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准 发达国家 65 岁以上者 发展中国家 60 岁以上者 老年期的阶段 —————————————————— 年轻老人 老老人 高龄老人 —————————————————— 60岁 75—84 ＞85岁 65—74岁 —————————————————— 老年人的基本健康知识 我国划分老年期的标准 —————————————————— 老年前期 45—59 岁 老年期60—89 岁 长寿期 ＞90岁 百岁老人 ＞100岁 老年人的基本健康知识 2．人口老龄化 是指在社会人口的年龄结构中，60 岁或 65 岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降； 平均预期寿命延长； 青年人口外多。 老年人的基本健康知识 3．社会老龄化 老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：一个国家和地区，年满65 岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60 岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。 中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999 年10 月1 日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025 年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。 什么是健康 健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现 代健康的定义：1948 年，WHO 在其 宪 章 中明 确 将健康定义为“ 健康不 仅 是指没 有疾 病 或身 体 虚 弱 ，而 且 还 要 有生理、心理和社会的完全 安 适状态” 。 纠 正 对 健 康 的 误 区 “ 40 岁 前 用 命 换 钱 ， 40 岁 后 用 钱 换 命 ” 。 致 英 年 早 逝 。 人 非 机 器 ， 损 害 难以 修 复 。 “ 有 了 钱 好 医 好 药 可 请 到 买 到 ” 。最 好 的 医 生 是 自 己 ，最 好 的 药 物 是 时 间（ 自我 保 健 ）。 “ 潇 洒 活 一 生 ， 不 必 讲 究 ” 。 潇 洒 一 时 ， 痛 苦 一 生 。 40 岁 年 龄 ， 60 岁 心 脏 ！ “ 健 康 教 育 是 亏 本 ...
