老年大学课程表 专 业 上课时间 学制 任课老师 授课地点 书法班 3 月到8 月每单周周二上午 8：30～10：30 6 个月 解国华 老干部中心 健身秧歌 3 月到8 月每双周周三上午 8：30～10：30 6 个月 修华 老干部中心 太极拳班 7 月到12 月，每单周周四下午 2：30～4：30 6 个月 修华 老干部中心 2012 龙泉镇老年大学太极拳教学计划 一 、 教 学 目 的 与 任 务 太 极 拳 是 一 种 武 术 项 目 ， 也 是 体 育 运 动 和 健 身 项 目 ， 在 中 国 有 着悠 久 的 历 史 ， 它 是 历 代 圣 贤 的 智 慧 结 晶 ， 历 代 圣 贤 依 据 中 医 的 经 络 学综 合 地 创 造 有 阴 阳 性 质 、符 合 人 体 结 构 、大 自 然 运 转 规 律 的 一 种 拳 术
太 极 拳 被 称 之 为 “国 粹”， 越来越受到全世界各地 的 重视， 并蓬勃开展， 为 构 建和 谐社会， 弘扬中 华传统文化， 提高全民身 体 素质 ， 起着重要作用
太 极 拳 通过教 学 用科学 的 训练方法， 因人 施教 ， 活动 筋骨，特别是 中 老年人 能使之 身 心愉悦 ， 增 强 体 质
在 教 学 过程 中 重视基 本功 训练， 根 据 老年人 的 特点 做 到简 单 易 学 ， 强 度 宜 小 ， 幅 度 适 中 ， 动作柔 缓 ， 从 头 到脚 活动 有 序 ， 全身 伸 展， 用力 适 度
使身 体 素质 得到发 幅 度 提高
二 、 教 学 原 则 与 方法 1、 根 据 老年人 的 特点 和 实 践 情 况 ， 坚 持 循 序 渐 进
动 作由 简 到繁 ，强 度 由 小 到大 的 教 学 原 则
2、 教 学 方法： 一 个 动 作一 个 动 作的 反 复 细 分 来教 ， 手
