中医四季养生之道 ——健康系列节目 1 主持人：大家好，现在大家都很关注健康，特别是我们祖国传统医学的养生学，自然、易懂，生活化，但是大家又不知从何做起。今天我们请来了研究中医营养疗法的赵老师，让他，给我们谈谈如何养生。赵老师您好。您能从这些角度给听众朋友谈谈要怎样做吗？ 回归 赵：好的。如果从现在的生活水平和习惯谈养生，最不用教，最简单的说法就是“回归。”什么意思呢？就是回到七、八十年代的心理状态，回归到七、八十年代的生活方式，用现在的生活水平，去过以前的生活方式。年龄在 4 0 岁以上的朋友都知道，小的时候，吃的、喝的，空气、环境、植物、工厂、河流是什么样，每天吃的东西是什么，肉吃了多少，菜是什么菜，现在的这些又发生了怎样的变化。比如以前老年人穿大腰裤子也是有学问的，那是护腰防寒，肾怕寒，而现在呢？以前的生活水平都差不多，一些慢性非传染性疾病也没现在多，没有烦恼和压力就不会有这些慢性病。以前交通不发达，步行较多，现在人已经很胖了，一抬步还是骑电车或开车。当如果谈养生，想有个健康的身体，那就是要回归以前的最佳生活状态。 主持人：是啊，确实发生了很大的变化。但是现在我们已经生活在这个环境中，我们应该活在当下。对于现在的生活方式，我们应该如何去做呢？ 顺四时 赵：那我就从季节、时间和养生的关系给大家谈谈吧。首先要顺四时，就是养生要顺应春夏秋冬四季的变化。最早在我国古代《黄帝内经》中就有类似的记载。中医认为，必须先要了解人生存的环境，要研究四季与养生的关系，如果不了解四时，就没法谈中医养生。因为人活在气交之中，地气上为云，天气下为雨。人是天地的产物，要根据四时春夏秋冬的自然法则，完成生、长、壮、老、已的全过程，这是中医学特有的一面。 主持人：中医学太博大精深了。 赵：是的。中医认为人法自然，人顺四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。《黄帝内经》中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时。”虚邪贼风是在时令中没有正常气侯的时候，中医叫做虚邪贼风，这些东西都会导致人体疾病的发生。现在的人们夏天唯恐空调开得不大，冬天唯恐暖气烧得不热，这其实是违背自然规律的。 主持人：那我们说的自然、简单、生活化的养生就是做到：什么季节就过什么季节，当地当季的东西有什么吃什么，不要刻意改变，是这样吗？ 赵：对！简单理解是的。每个地方都有自己特有的食物，那都是适合当地...
