1 中 医 四 季 养 生 春 中 医 认 为 春 属 木 ， 主 升 发 ， 肝 气 旺 。 春 时 ， 阳 气 初 升 ， 万 物 萌 发 ， 正 、二 月 间 ， 乍 寒 乍 热 ， 宿 疾 复 发 ， 时 令 病 起 。 养 生 应 顺 应 人 体 阳 气 始 生的 特 点 。 1.春 天 犯 困 怎 么 办 呢 ？ 人 们 在 春 天 容 易 犯 困 ， 一 定 要 克 服 春 困 莫 贪 睡 ， 每 天 睡 眠 要 适 当 ， 最好 晚 睡 早 起 (相 对 于 冬 季 而 言 )， 适 当 穿 着 宽 松 衣 服 ， 以 舒 缓 形 体 ， 使气 血 流 畅 ， 以 适 应 春 季 阳 气 上 升 ， 万 物 勃 生 的 变 化 。 还 要 保 持 神 情 舒畅 ， 做 到 心 胸 开 阔 、 轻 松 愉 快 ， 乐 观 向 上 ， 忌 孤 坐 独 居 ， 戒 郁 怒 伤 肝 。 2.春 天 饮 食 注 意 什么 ？ 春 季 要 顺 势温补升 阳 气 ， 因早 春 仍有冬 日余寒 ， 多食 辛甘发 散之品，如山药、 大枣、 扁豆、 菠菜、 香菜、 韭菜、 大蒜等， 少食 酸涩收敛之味， 如酸奶、 山楂、 金橘等。 3.俗话说“春 捂秋冻”， 为 什么 要 “春 捂”？ 春 季 阳 气 初 升 ， 寒 冷渐退， 人 体 对 冷暖多变 的 早 春 天 气 还 不太适 应 ，所以 要 注 意 防寒 ， 应 多穿 点 衣 服 “捂一 捂”， 以 免遇天 气 突变 、 气 温骤降而 受寒 生 病 。 由于 春 季 早 晚 温差较大和冷暖多变 ， 心 脑血 管病 变 （如高血 压、 冠心病 、 脑中 风等）也宜在 春 季 容 易 发 作， 这类患者冬 衣 不可顿减， 应 根据气 温的 变 化 增减衣 服 ， 以 适 应 春 天 气 温冷暖的 变 化 。 2 4.为什么春季易发生传染病？ 春天气温上升，细菌、病毒（中医称邪气）也随之繁殖生长，加上春天人们户外活动增加，容易引起流感、麻疹、流腮、流脑、肺炎、肝炎等传染病（时令病）的发生，甚至流行。所以要随时注意避开此类邪气，避免在传染病流行期间到人多拥挤的公共场所，注意饮食卫生，保持室内空气流通。 “正气内存，邪不可干”。春季应多参加室外活动，可根据自己年龄、体质，宜选取公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜之处，选择慢...
