1 中医理论中的养生方法（一） 寿阳县人民医院中医科 贾从心 今天是我第一次面对这么多人讲课，以前没有过这样的经历，希望这是一个很好的开始，也愿通过我们的共同交流，使大家学到一点保健与防病的知识。第一次讲课我们不需要接触那些深奥的中医理论，先谈一些切合实用的中医养生观点吧，我在这里归纳了几点，今天我们先谈其中的两点： （一） 天人相应，顺四时而养生 这一观点是中医独具特色的养生理论，《内经·四气调神大论》篇曾有过详细的论述，大概意思是告诉人们顺应四时而养生的观点，这也是中医的恒动观点在中医养生理论中的具体体现，由于不同的季节、不同的气候特点决定了人体自身与之协调相应的不同的养生方法。中医把四时的特点概括为“春曰发陈”、“夏曰繁秀”、“秋曰容平”、“冬曰闭藏”， 这告诉了我们四时养生的大法。 【春季养生】 春天万象更新、蕴含生机，大自然蓬勃复苏的景象，使我们在闭藏的冬令过后，有一个发陈、更新的机会，为新一轮的生长收藏积蓄物质基础，好比播下春天的种子，待秋时收获，因此播种的好与坏对于一年体质的好与坏关系甚大。 2 因此我们把春天可以看作是你为你这一年体质强与弱所播下的种子，种子的优与裂，直接关系着你的生命体在这一年当中是否能够生长化藏有序进行。为此我们应该了解一下春天养生的特点。我想请教一下大家你们在春天的时候是怎么养生的？有谁愿意说一下自己春天的养生方法或者作息习惯。„听了大家说的各有特点，但我在这里把中医理论中有关春天养生的方法介绍给大家。中医认为春天是养肝的季节，要慎怒，而多舒畅，舒畅的情志会使肝气得以条达，条达舒畅了肝自然不会犯你的胃，克你的脾，伤你的心，灼你的肾，无郁身自安。我爷爷曾经说郁是万病根，病自肝气始，脾气暴躁或者情绪郁闷者每每抵抗力不如常人，因为这些人由于肝气的不条畅，气血的不流通，久而在体内形成淤血、痰湿、食滞，气血无从正常生化，所以这些人饮食无味，睡眠不香，你想一个人吃、睡都不好，哪来的抵抗力。那么在春天如何养肝呢？有人也许会说那我们多吃酸的吧，酸的不是补肝吗， 在这里我告诉大家这一观点在春天是不宜行的，春天的特点 在于升发陈气，而不在于闭敛，酸味的东西是在补肝，它补 的是肝体，肝体是什么？它是我们的津液，是我们的肝血，这些都是物质的东西，凡属物质的东西中医认为其属性都是阴性的，阴的特点是收敛、闭藏，因此在春天这样一个季节补阴会适得其反，在春天...
