锻 炼 方 法 一 ． 选 择 题 1. 神 经 症 患 者 最 好 参 加 （ A ） 锻 炼 活 动 。 A.集 体 性 B.个 人 C.竞 争 性 2 . 运 动 的 次 数 一 般 为 每 日 或 者 隔 日 1 次 ， 或 者 每 周 至 少 不 少 于 4 次 ， 间 隔 时 间不 宜 超 过 （ A ） 天 。 A.3 天 B.5 天 C.6 天 3 . 肥 胖 症 患 者 应 在 保 持 正 常 必 需 的 能 量 摄 入 情 况 下 ， 增 加 每 天 的 运 动 量 ， 运 动 时 以 （ A ） 为 主 。 A.耐 力 练 习 B.力 量 练 习 C.柔 韧 练 习 4 . 人 体 的 发 展 遵 循 着 （ C ） 的 生 物 学 规 律 。 A .周 期 性 B.全 面 发 展 C.用 进 废 退 5 . 中 国 特 色 的 养 身 之 道 把 （ A ） 作 为 人 身 之 三 宝 。 A.精 、 气 ， 神 B.阴 ， 阳 ， 五 行 C.经 络 、 脏 、 腑 6 . 康 复 训 练 时 ， 要 控 制 患 处 功 能 活 动 的 质 和 量 ， 以 局 部活 动 后患 处 不 出现局 部疼痛和 练 习 后（ B ）， 不 出现肿胀为 度的 原则。 A.12 小时 B.24 小时 C.36 小时 7 . 力 量 、 速度、 耐 力 、 灵敏和 柔 韧 五 项素质 总称为 （ A ）。 A.身 体 素质 B.体 能 C.基本素质 8. 个 体 在 整个 锻 炼 期 间 的 心率是最 大心率的60—90%之 间 ， 每 次 活 动20-30 分钟， 每 周 （ C ） 次 ， 才有利于 心理 健 康 。 A.2 次 B.2 次 或 2 次 以 上 C.3 次 或 3 次 以 上 9. 从 呼 吸 系 统 来 说 ， 利用 深 呼 吸 等 方 法 能 导 致 （ C ） 增 大， 提 高 氧 耐 力 水 平 。 A.每 搏 输 出量 B.肺 通 气 量 C.心输 出量 10. （ B ） 的 体 育 活 动 能 取 得 较 好 的 心理 效 应 。 A.大强 度 B.中 等 强 度 C.小强 度 11 . 爱 运 动 的 人 心脏 功 能 强 ， 能 把 身 体 的 （ C ） 降 到 最 小限 度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 12 . （ C ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体想象 C.身体表象 13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（...
