1 体育运动与健康常识 专题1 体育锻炼对人体形态、机能的影响 人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生死系统、内分泌和感觉器官等组成。体育活动亦是人体各器官系统协调配合所完成的，同时，体育锻炼又可以对各器官系统的活动产生良好影响。 一、体育锻炼对运动系统的影响 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼，骨骼绕着关节运动所完成的。运动系统包括骨、关节、肌肉三部分，体育锻炼可以对运动系统产生良好影响。 （一）运动系统的一般结构与机能 1 骨的结构与功能。骨构成人体的支架，具有新陈代谢及生长发育的特点，并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力，人体骨骼的形态结构完善而复杂，功能坚固而灵活。正常成年人共有 206 块骨，其中头颅骨 29 块、躯干骨 51 块、上肢骨 64 块、下肢骨 62 块。人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。长骨有骨体（骨干0 和两端（骺），骨体位于中间，较细，多呈管状，两端膨大，长骨主要颁于四 脚 的淳 离 部分； 短骨一般呈立 方 形，主要颁于手 腕 和脚 腕 ；扁骨吴 板 状，面 积 较大，薄 而坚固，主要颁于颅盖 ； 不规则骨的形态各异 ，多颁于躯干和头颅等处 。 骨的功能具体表 现 为： （1）支持 负 重 。骨与骨连 接 成骨骼。构成人体的支架，具有支持 人体局 部和全身 重 量的作用； （2）运动杠 杆 。骨在 肌肉收缩时被 牵 拉 ，绕关节转 动，使 人体产生各种运动，起 着杠 杆 的作用； （3）造血 功能。骨髓 内的网 状细胞 是比 较幼 稚 的细胞 ，它 经过 分化可以变 成血细胞 ； （4）保 护 功能。骨围 成的腔 隙 ，保 护 人体的重 要器官，例 如 颅骨保 护 脑 ，胸 廓保 护 心 肺 等重 要器官。 2 关节的结构与机能。骨与骨之 间以结缔 组织 相 连 ，构成骨连 结，通 称 为关节。按照 关节的结构和活动情 况 ，可将 人体全 身 的关节分为不动关节、动关节和半 关 2 节，人们一般所说的关节常指动关节。构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔。 （1）关节面。关节面是指形成关节的两个相邻部位，其表面覆盖一层关节软骨，多数关节面的软骨为透明软骨，可减少相邻两关节之障的摩擦，并有缓冲震动和减轻冲击的作用。 （2）关节囊。关节囊为附着在相邻关节面周缘及附近骨表面的结缔组织囊，内含血管...
