古人睡觉为何喜欢头朝东
睡眠成了好多现代人的烦恼
就睡觉这点来说，现代人没有古人会睡觉
在中国古代，如何睡觉以及如何睡个好觉等等都有相当多的讲究
古人认为，睡觉不仅是休息，还是一种养生；不仅是一种境界，还是一种学问 “人定” 亥时入眠最益养生 汉乐府诗《孔雀东南飞》已有“奄奄黄昏后寂寂人定初” 早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”
托名黄帝所作的《黄帝内经 素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”
这一“睡觉原理”，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值
秦汉时期，人们 更 加 重视 睡觉
1972年 发 掘 的长 沙 马 王 堆 汉墓 曾出土 了一批 汉简 ，其中有医 书 《十 问》，就披 露 了时人对 睡觉的认识 ：“一昔 不卧，百 日 不复
” 那 么 ，古人晚上几 点上床睡觉
笼 统 说来是八 个字 “日 出而作，日 落 而息
”具 体 说来，则是“人定”之 时
人定是什 么 时间
古人将 现代一天 的24小 时，划 分 为十 二 个单 位 ：即夜半 、 鸡 鸣 、 平 旦 、 日出、 食 时、 隅 中、 日 中、 日 昳 、 晡 时、 日 入、 黄昏、 人定；配 之 以十二 地 支 ，对 应时间是：子 时、 丑 时、 寅 时、 卯 时、 辰 时、 巳 时、 午 时、未 时、 申 时、 酉 时、 戌 时、 亥时
人定之 时，就是亥时，相当于 现代21点至23点
人定，又称“定昏”、“夤夜”，意思是：夜已深了，人们应停止活动安歇睡觉了
发生在东汉末年的《孔雀东南飞》故事里即有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”，说明那时人们在人定时分都开始睡了
古人认为，上床时间最晚不宜过夜半的子时，即23
