古人睡觉为何喜欢头朝东？ 睡眠成了好多现代人的烦恼。就睡觉这点来说，现代人没有古人会睡觉。在中国古代，如何睡觉以及如何睡个好觉等等都有相当多的讲究。古人认为，睡觉不仅是休息，还是一种养生；不仅是一种境界，还是一种学问 “人定” 亥时入眠最益养生 汉乐府诗《孔雀东南飞》已有“奄奄黄昏后寂寂人定初” 早在先秦时代，古人已总结出了一套“睡觉原理”。托名黄帝所作的《黄帝内经 素问篇》，可以说是古人睡觉的“指导性文件”，里面细谈了睡法和睡觉的重要性，其中的《四气调神大论》指出，上床睡觉的时间不是一成不变的，要因时而动：春夏两季，应“夜卧早起”，秋季则要“早卧早起”，冬季宜“早卧晚起”。这一“睡觉原理”，即使在生活节奏很快的现代，也不失参考价值。 秦汉时期，人们 更 加 重视 睡觉。1972年 发 掘 的长 沙 马 王 堆 汉墓 曾出土 了一批 汉简 ，其中有医 书 《十 问》，就披 露 了时人对 睡觉的认识 ：“一昔 不卧，百 日 不复 。” 那 么 ，古人晚上几 点上床睡觉？笼 统 说来是八 个字 “日 出而作，日 落 而息。”具 体 说来，则是“人定”之 时。人定是什 么 时间？古人将 现代一天 的24小 时，划 分 为十 二 个单 位 ：即夜半 、 鸡 鸣 、 平 旦 、 日出、 食 时、 隅 中、 日 中、 日 昳 、 晡 时、 日 入、 黄昏、 人定；配 之 以十二 地 支 ，对 应时间是：子 时、 丑 时、 寅 时、 卯 时、 辰 时、 巳 时、 午 时、未 时、 申 时、 酉 时、 戌 时、 亥时。人定之 时，就是亥时，相当于 现代21点至23点。 人定，又称“定昏”、“夤夜”，意思是：夜已深了，人们应停止活动安歇睡觉了。发生在东汉末年的《孔雀东南飞》故事里即有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”，说明那时人们在人定时分都开始睡了。 古人认为，上床时间最晚不宜过夜半的子时，即23点至次日凌晨1点。明代谢肇淛《五杂俎》“事部”中即称：“夜读书不可过子时”。谢肇淛认为，如果读书过子时，“盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。”用今天的话说，就是熬夜读书将严重透支健康。谢肇淛看到有人彻夜读书，累得呕血，觉得不可思议。 对于起床时间，古人则崇尚“早起”，即便是帝王之家也是这样。据宋代江少虞《宋朝事实类苑》记载，宋太宗即保持良好的睡眠习惯，“深夜就寝，五鼓而起”。需要上早朝的臣僚们...
