精品文档---下载后可任意编辑2024 年暑假打算书格式 〔暑假打算〕 重在坚持 并不是说确定很严格 简洁的日程 只要每天都做到就可以了 下面是为你制定的打算~ 呵呵 不知道怎么样 6：30 起床 〔夏天是最秀丽的季节，早上的空气也最新颖，虽然六点半早了点，但是为了新颖的生活值得付出，呵呵~〕 6：40--7：30 晨练 〔想减肥的话 晨练是最重要的 跑步也好打球也好 确定要坚持~~〕 8：00--9：30 早读 学习时间 〔我是英语专业的学生 信任我假如想学好英语 早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面从下面的打算可以看到 我为你暑期支配的学习时间不多但这个假如坚持下来的话确定会收获不小〕 9：30--12：30 自由活动 〔毕竟是暑假时间 主要还是放松自己嘛这段时间可以上上网见见伴侣 反正自己支配吧〕 12：00--2：00 睡觉 〔夏天最热的时间还是留下来睡觉 一来避第 1 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑暑二来养神〕 2：00--5：00 自由支配 〔还是想做什么就做什么吧 这段时间 打打球 看看电视上上网 依你而定吧〕 5：00--5：30 晚饭 〔想减肥的话就要提前吃晚饭了〕 6：00--8：00 读书 〔这段时间感觉比较舒适 好好利用一下读一些宠爱的书啊 或者干脆就学学习不是很好吗〕 8：00--9：00 靠墙站立一小时 〔这是瑜伽的一种 减肥很有效 不过会很累 坚持住啊～〕 10：00 睡觉 PS。 打算里早饭是中饭没有写进去 这个是依你个人而定的 不过不管什么时候吃 饭后确定要站立半小时之后再活动 有利于你的减肥 其实打算这种东西 不管做得怎么样 还都是要靠自己坚持的 否第 2 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑则再好的打算也只是一张白纸 第 3 页 共 3 页
