小学花样跳绳活动记录表VIP专享

1 花样跳绳活动记录表 时 间 地点 教师 参加对象 花 样 跳 绳 队 成 员 主 题 1.单 人 跳 绳 2.跳 绳 接 力 3.钻 过 横 绳 活 动 过 程 一 、 开 始 热 身 部 分 ： 1.让 学 生 轻 松 愉 快 进 入 课 堂 。 2.让 学 生 明 晰 教 学 目 标 及 内 容 二 、 学 习 提 高 部 分 ： (一 )自 由 玩 绳 ： 个 别 展 示 ， 集 体 模 仿 。 (二 )灵 敏 —跳 绳 ： 并 脚 跳 方 法 ： 双 手 握 绳 ， 每 摇 动 一 次 ， 绳 子 从 地 面 经 身 后 向 上 向 下 ， 回 旋 一 周 。 (三 )1.跳 绳 比 赛 规 则 ： 1 分 钟 记 时 比 多 ， 每 人 可 自 由 选 择 跳 法 ， 以 绳 的 颜 色 分 组 。 个 队 成 绩 总 合 多 的为 赢 。 (四 )1.（ 自 编 ） 单 人 花 样 跳 提 示 ： ①交换脚 跳 ②矮子 跳 ③双 臂交叉跳 ④向 后 跳 (五)1.跳 绳 接 力 赛 三 、 恢复整理部 分 ： 1.放松 活动 ： 钻 过 横 绳 要求： 有高 至低 2.总 结， 师生 再见 3.整理场地 、 器材。 备注 2 时 间 地点 教师 参加对象 花 样 跳 绳 队 成 员 主 题 1.并 脚 跳 2.单 脚 交 换 跳 +抖 手 腕 3.拔 河 比 赛 活 动 过 程 一 、开 始 热 身 部 分 ： （ 一 ） 上 课 常 规 （ 二 ） 热 身 活 动 二 、学 习 提 高 部 分 ： （ 一 ） 辅 助 性 练 习 ： 1.并 脚 跳 练 习 。 10 次 ×4 组 （ 要 求 ： 上 臂 夹 ， 小 臂 屈 起 ， 脚 跟 不 着 地 。 后 两 组 加 抖 手腕 ） 2.单 脚 跳 练 习 。 10 次 ×4 组 （ 要 求 同 上 ） （ 二 ） 学 习 跳 短 绳 ： 并 脚 跳 、单 脚 交 换 跳 。 1.教 师 讲 解 握 绳 和 调 绳 的 动 作 方 法 ， 并 示 范 。 2.学 生 练 习 单 手 摇 绳 及 握 住 绳 两 头 摇 绳 。（ 抖 手 腕 。 速 度 先 慢 并 逐 渐 加 快 。） 3.学 生 练 习 连 续 并 脚 跳 。 看 谁 跳 的 多 。 4.学 生 练 习 单 脚 交 换 跳 ， 看 谁 跳 的 多 。 选 择 跳 的 好 的 示 范 ，...