精品文档---下载后可任意编辑三大步排出体内浊气和毒素 我们需要做的就是以下三大步：第一步：排出体内浊气和毒素。1、敲胆经，拨动阳陵泉。每天敲打大腿两侧的胆经部分，最好从环跳穴一直敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可太大力，也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉，假如有电麻感到脚指，说明你的胆经还是较通畅的；假如没有感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打，直到它通畅。此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。因为肝脏和外界是没有通道的，它解的毒需要通过胆经才能排出体外。假如胆经堵塞，肝毒无处可去，留在体内会引发不良后果，比如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。2、按揉太冲到行间。这个方法是疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。方法是从太冲一路按到行间穴。建议最好用厚一点的刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。有的女士气色很差，皮肤毫无光泽，脸上总像是蒙了一层灰，这就是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。这种情况，你花多少钱、用多少大牌化妆品都不解决问题，还是要疏肝解郁，补足气血。3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立。推腹除了排三浊，还可以治疗很多慢性病，包括妇科问题，另外还有减肥的功效；跪膝可引血精品文档---下载后可任意编辑下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。第二步：培补气血、排寒。浊气和毒素基本排出后，我们就要开始培补气血了。气血足，按摩经络才会事半功倍。1、吃山药薏米茨实粥。这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药是我们的老祖宗李时珍大力推举的保健治病食材。不温不火，适合各种体质。薏米是祛湿的宝贝，尤其是那些有慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。身体过于虚寒者，可去掉薏米换茨实。2、早睡早起。晚上 11 点到凌晨 3 点是肝经和胆经的巡行时间，这个时间段肝脏在加紧排毒，需要大量的气血，假如你吃宵夜或者看电视、上网等等，就会加重肝脏的负担，致使排毒不畅，造成毒素在体内的淤积。不仅会堵塞经络，还会造成肝血不足。而肝血不足，直接就会影响到月经。补气血的方法还有很多，比如红枣、枸杞、桂圆以及煲汤常用的黄芪、党参这些清补食材，都对培补气血非常有效。多吃蔬菜牛肉，少吃肥鸡肥鸭。3、常用取嚏法及膀胱经拔罐、刮痧来排除体内寒气和毒素。第三步：解决具体问题。气血补足了，三浊和寒气也排的差不多了...
