个人暑假学习计划

精品文档---下载后可任意编辑个人暑假学习计划 个人暑假学习计划 完成目标 1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十; 2.身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高; 每日任务 体育项目 1. 早晨.跑山头公园 5000 米; 2. 上午：哑铃扩胸 18 个/组、俯卧撑 36 个/组、仰卧起坐 60/组，上述训练每次各 3 组; (备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造) 3. 下午：3 点半以后和同学去大海畅游 2 小时。 文化学习 1.语文：每天学习 30 分钟， 以做作业为主 2.数学：每天学习 30 分钟，以做作业为主 3.英语：每天学习 30 分钟， 以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影; 4.其它：每天学习 20 分钟; 5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天 上网时间不少于180 分钟; 6.课外阅读：属机动时间视情况决定; 7.作文每周一篇(网上完成); 尊老爱幼 1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。 机动备用 1.机动时间用来完成未尽的事项。 作息表 07：00—07：10 起床; 07：10—07：30 洗漱、便便; 07：30—08：30 跑山; 08：30—09：00 早餐、看新闻; 09：00—09：30 做语文作业，并 上网搜集相关资料; 09：30—09：40 撒尿、喝水、 锻炼身体; 09：40—10：10 做数学作业;有必要的话 上网搜搜数学课堂; 10：10—11：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语; 11：30—13：30 午餐、午休、看当天专刊报纸; 13：30—14：30 上网放松 精品文档---下载后可任意编辑 14：30—15：00 室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等 15：00—15：20 写其它学科作业 15：30—18：00 吃水果零食，游泳; 18：00—18：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评; 18：30—19：00 和爸爸 探讨人生; 19：00—19：30 看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息); 19：30—20：10 看其他电视节目; 20：10—20：50 辅导 爷爷奶奶电脑知识并实践; 21：00 —21：10 简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览; 21：10—22：30 上网玩游戏 ; 22：00—07：00 洗澡睡大觉做美梦 至次日。