健康是一种资源_健康不是目标 现在，人们对健康的讨论越来越多。那么，健康到底是什么呢? 我认为，健康是一种资源。我们每天正常的生活、工作、学习，都需要依靠健康这种宝贵资源的支持。假如健康的资源缺少了，正常生活就会受到很大的影响。健康不仅是个人的资源，也是家庭和社会的资源。一个健康的身体，是家庭幸福、社会和谐、经济持续进展的动力。 健康是人们每一天生活的资源。既然是资源，那就是有限的。人们只有好好维护和管理这种宝贵的资源，才能更好地生活。实际生活中，有些人很珍惜健康，并且很好地管理它，活到八九十岁甚至一百岁身体还很健康。 但遗憾的是，生活中很多人并不懂得维护健康资源。常看到一些中青年人英年早逝的报道，让人非常痛心。事实上，很多人依仗自己年轻，没有意识到健康是一种有限的资源，也就更谈不上对健康的管理和合理利用了。 不珍惜健康资源，会使许多慢性病提前发生。比如，现在一些青少年都患了糖尿病，这与没有早期重视健康并积极预防有很大的关系。调查表明，现在很多病的发病年龄已经大大提前了。二十几岁发生心肌梗死、脑溢血的例子并不鲜见。 健康是人一生中最重要的资源和财宝，有健康才有未来。健康要尽早管理起来，否则晚了就不好办了。如何维护健康资源呢? 首先，要好好管理我们的健康资源，不要等到生病才治，这是维护健康的根本。只治不防，越治越忙，只治不防，花钱心慌：只治不防，痛苦悲伤。不重视预防，疾病是治不完的，而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。所以，一定要重视疾病的提前干预。 世界卫生组织提出健康的四大基石膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康。这是维护和管理健康资源的根本方针，要在实际生活中身体力行。 如何平衡膳食?中国营养学会提出的膳食指南可作为参考：①食物多样，谷类为主，粗细搭配。②多吃蔬菜水果和薯类。③每天吃奶类、大豆或其制品。④常吃适量的鱼、禽，蛋和瘦肉。另外，世界卫生组织提出一天盐的摄入量控制在 6 克。假如个人的饮食习惯和口味不符合健康的饮食规则，要加以改进。 如何适量运动?卫生部提出的“健康 121 行动”中提倡：日行―万步；有些人常找借口说自己“抽不出时间运动”。假如抽不出时间运动，就可能“抽出时间生病”。其实，抽时间运动很简单，比如，尽量减少电梯的使用，代之以步行上下楼梯。多做些家务也是很好的运动，因为做家务时动作往往更加丰富，能锻炼到更多部位。当然，运动时也有许多注意...
