情绪管理课程讲稿

情绪管理课程讲稿 今天我们来上情绪管理，情绪管理是沟通和交往的第一步，也是最重要的一点。请大家问问自己为什么需要管理情绪？如果不管理情绪会怎样？这个答案每个人心中都有，或多或少，我们曾经吃过情绪的亏，是吧？ 有人说，一个月总有那么几天…… 1.焦虑,坐立不安，烦却不知道为了什么。 2.生闷气，很郁闷。 3.找不到目标,不知道要做什么，纠结。 4.冷谈，甚至冷漠，不主动说话，给不好的脸色人看。 5.脾气大，为一些小事发火或愁眉不展。 这些情绪，经历过吗？有没有想过，到底什么时候我们会比较容易有情绪？是哪些时间段？面对什么场景？面对什么人？ （2 分钟思考，写下你的答案） 为什么要这么仔细回想呢？科学研究总是由问题和现象出发。而对问题和现象进行深 入 分析 和解 剖 就 是科学研究的开 始 啦 。 好，我的情绪和时间、 地 点、 人，有关 吗？跟 大家分享 三 个故 事，听 故 事不能 只把 它 当 故 事，当 成 别 人的事儿 ，要进入 情景，把 自己当 成 故 事里 的人，这样故 事才 能听 出味 道。 这个故 事里 有一位 老 师 ，请大家把 自己当 做这名 老 师 。 故 事一： 老 师 带 着 几名 学生，晚 上散 步，学生踩 到了路 边 休 息 人的脚 ，路 边 人大骂 ： 没有眼 睛 吗？ 请大家想想此 时的老 师 ，你有情绪吗？如果有，会有什么情绪？ 故事二：老师带着几名学生，晚上散步，老师踩到了路边休息人的脚，路边人大骂：没有眼睛吗？ 请大家想想此时的老师，你有情绪吗？会有什么情绪？ 故事二：老师带着几名学生，晚上散步，老师踩到了路边休息人的脚，路边人大骂：没有眼睛吗？忽然老师听出来了这声音很熟，是他儿子的声音。 请大家想想此时的老师，你有情绪吗？会有什么情绪？ 解析：（跟同学互动） 我们看到三个故事中这位老师的情绪是不一样的，每个人感受到的情绪也或许有些不同，这很正常。因为，面对同一件事儿，当我们是局外人和当事人的时候，情绪就有可能不同。比如第一种情况，第二种情况，为啥？因为后面的情况和“我”有关；一件相同的事儿面对不同的人，情绪也有可能会不同，比如第二种、第三种情况，为啥，因为后一种情况下那个人和“我”有关。 故事一：老师有可能没有情绪。因为跟他无关。比如 故事二：老师有可能有情绪。因为很没面子、这个情绪名字叫恼？ 故事二：老师有可能有情绪。因为不仅很没面子...