抑 郁 症 的 自 我 治 疗 修 正 不 良 思 想 倾 向 目 前 抑 郁 症 的 治 疗 方 法 以 药 物 治 疗 为 主 ， 其 他 还 有 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 、 抑 郁 症 的 中 医 中药 治 疗 、 抑 郁 症 的 心 理 治 疗 等 ， 其 中 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 是 抑 郁 症 患 者 能 否 完 全 康 复 的 关 键 之一 ，有 多 种 多 样 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，其 中 也 有 疗 效 十 分 明 显 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，以 下 是 由 抑 郁 症 关 爱 之 家 -解 郁 网 总 结 整 理 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 -修 正 不 良 思 想 倾 向
消 极 歪 曲 的 认 知 是 抑 郁 症 发 生 的 重 要 原 因 之 一 ,消 极 歪 曲 的 认 知 导 致 不 良 思 想 倾 向
我们 可 以 把 抑 郁 症 患 者 的 那 些 想 法 细 分 为 以 下 八 种 思 考 倾 向
以 下 是 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，修 正 不 良 思 想 倾 向 ， 详 细 说 明 我 们 如 何 利 用 自 问 自 答 的 方 式 修 正 不 良 倾 向
不 良 思 想 倾 向 之 一 :把 事 情 笼 统 化 -- 当 我 们 的 心 情 处 于 强 烈 的 痛 苦 与 不 安 之 中 时 ， 只 要 一 次 的 失 败 ， 便 容 易 觉 得 “ 前 途 一 片黑 暗 ”
那 时 ， 浮现在脑海的 往往是 这样 的 想 法 ： “ 不 管我 做什么都不 顺利
” “ 我 生 来就注定不 幸
” 换句话说 ， 在那 时 候， 我 们 容 易 吧所有 事 情 一 概而论， 并在这种 痛 苦 中 烦恼不 已
相信大家 或多 或
