抑 郁 症 的 自 我 治 疗 修 正 不 良 思 想 倾 向 目 前 抑 郁 症 的 治 疗 方 法 以 药 物 治 疗 为 主 ， 其 他 还 有 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 、 抑 郁 症 的 中 医 中药 治 疗 、 抑 郁 症 的 心 理 治 疗 等 ， 其 中 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 是 抑 郁 症 患 者 能 否 完 全 康 复 的 关 键 之一 ，有 多 种 多 样 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，其 中 也 有 疗 效 十 分 明 显 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，以 下 是 由 抑 郁 症 关 爱 之 家 -解 郁 网 总 结 整 理 的 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 -修 正 不 良 思 想 倾 向 。 消 极 歪 曲 的 认 知 是 抑 郁 症 发 生 的 重 要 原 因 之 一 ,消 极 歪 曲 的 认 知 导 致 不 良 思 想 倾 向 。 我们 可 以 把 抑 郁 症 患 者 的 那 些 想 法 细 分 为 以 下 八 种 思 考 倾 向 。 以 下 是 抑 郁 症 的 自 我 治 疗 方 法 ，修 正 不 良 思 想 倾 向 ， 详 细 说 明 我 们 如 何 利 用 自 问 自 答 的 方 式 修 正 不 良 倾 向 。 不 良 思 想 倾 向 之 一 :把 事 情 笼 统 化 -- 当 我 们 的 心 情 处 于 强 烈 的 痛 苦 与 不 安 之 中 时 ， 只 要 一 次 的 失 败 ， 便 容 易 觉 得 “ 前 途 一 片黑 暗 ”。 那 时 ， 浮现在脑海的 往往是 这样 的 想 法 ： “ 不 管我 做什么都不 顺利 。” “ 我 生 来就注定不 幸！” 换句话说 ， 在那 时 候， 我 们 容 易 吧所有 事 情 一 概而论， 并在这种 痛 苦 中 烦恼不 已。 相信大家 或多 或少都曾有 过类似的 想 法 。 但如 果过度去想 “ 这次 也 完 蛋了”时 ， 便 会让人深陷沮丧与 消 极 的 情 绪， 无法 适应现实生 活。 在这种 情 况下 ， 我 们 应该针对所发 生 的 事 件，尽可 能 地做具体的 思 考 。 举例来说 ， 可 以 试着这样 去想 : “‘不 论做什么’的 ‘什么’， 具体地说 ， 到底是 什么呢？” “ 真的 做什么都不 顺吗？” “ 说 什么命运嘛...
