第 1 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑熬夜通宵对身体的危害 大家都知道熬夜是有危害的，但是却不知道到底是哪些危害，下面就跟随学习啦我来看看熬夜通宵对身体的危害吧。 熬夜通宵对身体的危害 一、胃肠道问题 熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。 二、诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧急状态，得不到放松，造成血管收缩异样，血压比正常人高，简洁诱发高血压或者加重病情。如今心脑血管疾病发病率渐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。 三、提高患癌风险 熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异样，影响人第 2 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。 五、夺走好视力 熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的损害不仅仅是变成"熊猫黑眼圈'，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。 六、失眠抑郁 熬夜伤身也伤神，很多年轻人晚上不睡，白天发困，消灭神经衰弱等问题，严峻的甚至会导致抑郁症的发生。 七、皮肤严峻损害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，简洁导致皱纹消灭、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后状况会更糟。 熬夜通宵的危害 1、常常疲乏，免疫力下降 第 3 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 人体常常熬夜，所造成的后遗症，最严峻的就是疲乏、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 2、头痛 熬夜的隔天，上班或上课时常常会头昏脑胀、留意力无法集中，甚至会消灭头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过度疲乏，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4、皮肤枯燥、黑斑、青春痘 晚上 11 时到凌晨 3 时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官假如没有获得充分的休息，就会表如今第 4 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑皮肤上，简洁消灭粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨 1 时的养肝时间进入熟睡期。 日常水果帮你应付熬夜疲乏 1、适量的苹果(苹果食品)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块...
