第 1 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑白露养生小常识大全 白露节气到来的时候，天气渐渐的降温，但是温差并不会特别大，天气还是特别凉快。那么关于白露的养生常识，你具体都了解多少呢?为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于白露养生小常识最新大全_白露如何养生，欢迎阅读! 白露养生小常识 衣——早晚准时添加衣服 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。 第 2 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 食——留意养分养肺润燥 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开头下降，天气转凉，地面的水汽结露就开头增多了。白露季节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰富、简洁消化的平补食品。 住——夜晚睡卧不行贪凉 白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要嘱咐”正是说明这个道理。 行——外出熬炼要动静结合 秋天气候宜人，是一年中难得熬炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体熬炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节第 3 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。 白露如何养生 随着季节的转变，秋天已经不知不觉的到来了，而在白露之后，天气也会开头消灭冷暖多变的状况，一般在早晚的时候气候会比较凉，简洁引发感冒的发生，或者是引起一些旧伤的复发，因此，在这时要避开鼻腔疾病和哮喘病的发生，白露养生应当记住以下四个秘诀。 1.温水泡脚 补养肾气 白露开头之后，天气就渐渐的转凉了，而此时不少的人会消灭手脚冰冷的状况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气缺乏的表现，因此，白露要留意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间把握在十五分钟到三格外钟之间，是一种特别好的养生方法。 2.动静结合 调养心神 白露之后是一年中熬炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可闲逛 、慢跑、打太极拳、第 4 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动熬炼的同时，还可协作一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。...
