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甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经

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1 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经 一、甩手疗法 ‚甩手疗法‛源于少林寺《达摩易筋经》。 ‚血为气之母,气为血之帅‛。其意是,有血才能产生气;气推动血在全身流转,供应全身各处所需的营养和热量,带走杂质和毒素,以保证机体的正常运行。 ‚通则不痛,不通则痛‛,这句话家喻户晓人皆知之,但是好多人只是知其然而不知其所以然。‚通‛乃气血之通,‚痛‛则是病恙。气血不畅百病丛生,气血畅通则百病自去也。 ‚甩手疗法‛不仅是活络筋骨,在实质上就是气血疗法。 1,端正人体姿势,锻炼重在心法: 人体站直腹部略挺出。 两足并肩宽,脚趾趴紧地。两眼向前看,双手来回摆。外在练甩手,内在练心志。 2,甩手要领: 人体站稳如青松, 运动脏腑三焦通。 手臂笔直不弯曲, 提高效率肩胛动。 五指并拢不放松, 有助人体不晃动。 脚趾用力扒紧地, 锻炼下肢有力度。 上三下七人稳重, 下身坚固上轻松。 2 前三后七腹背动, 上通下达气血畅。 勿受外界音影动, 心无杂念只记数。 动作准确常对照, 成功尽在坚持中。 3,‚上三下七‛ ‚前三后七‛。 ‚上三下七‛。是指甩手时人身上部甩手时用三分力,下部两足脚趾趴紧地用七分力; ‚前三后七‛。是指双手向后摆动用七分力,向前回摆用三分力。亚健康和有病的人往往头重脚轻,‚上三下七,前三后七‛的锻炼能使人身气血上通下达,使人体上身轻松舒畅下部坚固有力,最后达到强身健体的目的。 4,甩手治疗的理念: ( 1)‚气血不畅百病丛生,气血畅通则百病自去‛。中医的气血理论是:‚血为气之母,气为血之帅‛。其意乃血产生气,气推动血在人体全身流动。 癌症产生之原因主要是由于血的凝聚。关节炎也就是气血不畅。故云‚通则不痛,不通则痛‛是也。关节炎会引起心脏病,高血压与心脏病有必然的联系,均为气血不畅之因故关系。 ( 2)甩手时动肩胛、通三焦,舒肠胃,通气血,平血压,降血糖,增肌肉,减脂肪。使人体上身轻松,下部坚固,功在祛除病恙增强体质。 甩手疗法可以治疗或辅助治疗治疗高血压、心脏 3 病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、白内障、关节炎、癌症、半身不遂、小中风及中风后遗症等慢性病。 ( 3)甩手锻炼不限地点、不限时间,有空就练。甩手的时间和次数以身体感到微热而不过分疲劳为止。初始一、二百次,以后渐进,直至二、三千次。因各人不同而制宜。 ( 4) 最好的医生是自己。生命在于运动,成效在于心态,练功是练心法,成...

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