甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经

1 甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经 一、甩手疗法 ‚甩手疗法‛源于少林寺《达摩易筋经》。 ‚血为气之母，气为血之帅‛。其意是，有血才能产生气；气推动血在全身流转，供应全身各处所需的营养和热量，带走杂质和毒素，以保证机体的正常运行。 ‚通则不痛，不通则痛‛，这句话家喻户晓人皆知之，但是好多人只是知其然而不知其所以然。‚通‛乃气血之通，‚痛‛则是病恙。气血不畅百病丛生，气血畅通则百病自去也。 ‚甩手疗法‛不仅是活络筋骨，在实质上就是气血疗法。 1，端正人体姿势，锻炼重在心法： 人体站直腹部略挺出。 两足并肩宽，脚趾趴紧地。两眼向前看，双手来回摆。外在练甩手，内在练心志。 2，甩手要领： 人体站稳如青松， 运动脏腑三焦通。 手臂笔直不弯曲， 提高效率肩胛动。 五指并拢不放松， 有助人体不晃动。 脚趾用力扒紧地， 锻炼下肢有力度。 上三下七人稳重， 下身坚固上轻松。 2 前三后七腹背动， 上通下达气血畅。 勿受外界音影动， 心无杂念只记数。 动作准确常对照， 成功尽在坚持中。 3，‚上三下七‛ ‚前三后七‛。 ‚上三下七‛。是指甩手时人身上部甩手时用三分力，下部两足脚趾趴紧地用七分力； ‚前三后七‛。是指双手向后摆动用七分力，向前回摆用三分力。亚健康和有病的人往往头重脚轻，‚上三下七，前三后七‛的锻炼能使人身气血上通下达，使人体上身轻松舒畅下部坚固有力，最后达到强身健体的目的。 4，甩手治疗的理念: （ 1）‚气血不畅百病丛生，气血畅通则百病自去‛。中医的气血理论是：‚血为气之母，气为血之帅‛。其意乃血产生气，气推动血在人体全身流动。 癌症产生之原因主要是由于血的凝聚。关节炎也就是气血不畅。故云‚通则不痛，不通则痛‛是也。关节炎会引起心脏病，高血压与心脏病有必然的联系，均为气血不畅之因故关系。 （ 2）甩手时动肩胛、通三焦，舒肠胃，通气血，平血压，降血糖，增肌肉，减脂肪。使人体上身轻松，下部坚固，功在祛除病恙增强体质。 甩手疗法可以治疗或辅助治疗治疗高血压、心脏 3 病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、白内障、关节炎、癌症、半身不遂、小中风及中风后遗症等慢性病。 （ 3）甩手锻炼不限地点、不限时间，有空就练。甩手的时间和次数以身体感到微热而不过分疲劳为止。初始一、二百次，以后渐进，直至二、三千次。因各人不同而制宜。 （ 4） 最好的医生是自己。生命在于运动，成效在于心态，练功是练心法，成...