2024春节的放假时间及养生攻略

2024 春节的放假时间及养生攻略 春节，即农历新年，是一年之岁首、传统意义上的岁节(年节)。俗称新春、新年、新岁、岁旦、新禧、年禧、大年等，口头上又称度岁、庆岁、过年、过大年。下面是我为大家整理的春节的放假时间及养生攻略，期望能对大家有所关怀。 2024 年春节放假时间 2024 年 1 月 31 日(除夕、周一)-2024 年 2 月 6 日(初六、周日)，共放假 7 天，其中 2024 年 1 月 29 日(周六)、2024 年 1 月 30 日(周日)正常上班调休。 春节养生攻略 1.饮食篇 1、清淡饮食少油腻 年夜饭，避开不了大鱼大肉，即使要吃也要挑着清淡的吃，到底“每逢春季胖三斤”可不是说说而已。 2、多吃蔬菜胜良药 节日的餐桌菜肴丰富，使得人们常感觉疲乏倦怠、胃肠胀气。 这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，由于新颖蔬菜不仅含有丰富的纤维素，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，还能维持人体新陈代谢的需要。 3、多吃水果保健康 ① 节日饮食杂乱，更简洁使人上火、便秘，多吃些水果; ② 既可以起到很好的清热、解毒、润肠成效，还能调整改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。 4、春节饮食要节制 ① 聚餐家宴常常是很丰富的，丰富的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。 ② 小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。 5、适量饮酒莫贪杯 ① 饮酒应限量，节假日饮酒也应当遵循这一原则。 ② 过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤; ③ 同时，饮酒的社会危害也特别突出：酒后开车造成交通事故、治安事故等。 6、留神瓜子盐分多 ① 瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高; ② 这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。 2.运动篇 ① 春节期间，大鱼大肉，懒得运动，不只是会让人变胖，更重要的是长期饮食油腻简洁生病。 ② 而且春节比较忙，没有时间去运动，那告知你几个不费时间的小运动。 1、睡醒时，躺在床上做几分钟保健操 ① 用手指梳头一分钟：用双手手指从前头开头重复向后脑勺依次梳理。 ② 可以渐渐唤醒脑细胞，增加脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有好处。 2、坐起时，在床上做伸展运动 ① 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体做伸懒腰动作，然后自然双手上举、放平，并尽力向后...