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2024立春养生小知识有哪些

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2024 立春养生小知识有哪些 〔立春〕不仅是二十四节气中的第一个节气,还是一个重要的节日。对于立春,你们知道可以怎么养生的吗?一起来了解下吧!下面是我为大家带来的有关 2024立春养生小学问有哪些,希望大家宠爱! 2024 立春养生小学问有哪些 1、早起早睡以养肝 立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不行违反它,这就是适应春天的养生〔方法〕。违反了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒适身体,调达情志为养生方法。 2、防止旧病复发 古〔谚语〕:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别留意调养预防。 3、不要过早减衣 “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调整与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温转变又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚攻击机体,简洁引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 4、每天梳头百下 《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔慢慢伸展,代谢旺盛,生长快速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。 5、少吃补品和盐 很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。立春之后的这段时间里,不管是食补还是药补,进补量都要慢慢削减,以便慢慢适应即将到来的春季舒适、升发、条达的季节特点。与此同时,削减食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。 6、多吃韭菜香菜 春季阳气初生,饮食的调养除了留意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。 立春吃什么传统食物 1、春饼 立春吃春饼有喜迎春季、祈盼丰收之意。在一些地区立春有吃春饼的风俗,...

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