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七种简单却能救命的家庭体检

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七种简单却能救命的家庭体检暖暖积极体检,是减少死亡最有效的方式。面对每年或两年一次的体检,很多人却是只有想法没有行动。为此,专家为我们推举了七种简单却可能救命的“家庭体检”,你不需要任何设备,并且可以在十分钟之内完成。一、手掌探测贫血状况缺铁性贫血会降低免疫力,让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。家庭体检:摊开手掌,看看掌纹是否发白。“不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明因为缺铁,影响了皮下毛细血管的血液循环。”美国得克萨斯健康科学中心的冯·温克尔博士说。假如掌纹发白,最好去医院做血常规检查。二、踏步反映心脏状态平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中,20%由心率紊乱引起。家庭体检:将你的手指放在手腕或颈部的动脉处,探测自己的脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。假如心跳不规律,你会发现你很难跟上步伐。大量科学讨论显示,这样一个简单的测试,可以预知高达 90%的房颤。假如测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,假如步伐仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查。三、呼吸预测哮喘风险哮喘这种呼吸系统疾病的可怕之处在于,它给患者的日常生活带来前所未有的挑战,日常锻炼甚至可能给这些人带来致命风险。家庭体检:在近 2.7 万人参加的呼吸状态讨论中,讨论人员发现,用两个问题就能预测 90%的哮喘:1.你有觉得呼吸困难的时候吗?2.你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?假如你对其中一个或两个问题的答案为‘有,就要留意哮喘风险了。四、一分钟抑郁问答专家分析得出,50%的抑郁症被误诊漏诊。家庭体检:讨论人员表示,只需要两个简单的问题,就可以确诊 97%的抑郁症患者。1.在过去一个月内,你是否常常因不快乐、沮丧或没有希望而苦恼?2.在过去一个月里,你是否因没什么兴趣或不同意做事而苦恼?假如你对其中一个或两个问题的答案为“是”,就应该及时和心理医生沟通了。五、两分钟糖尿病问答糖尿病假如不及时治疗,会增加患心脏病的风险,使寿命缩短 10~15 年。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说:“你只需花两分钟回答 6 个问题,就可以得知自己和糖尿病有多近。”家庭体检:选出你的答案,然后把分数相加。1.你的年龄?(40 岁以下:O 分;40~49 岁:1 分;50~59 岁:2 分;60 岁以上:3 分)2.你的性别?(男:1 分;女:0 分)3.你的家庭成...

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